زنان فرانسوی در رژیم غذایی خود به جای غذاهای چرب، غذاهای سالم و مقوی به اندازه می خورند . آنها کالری وعده های غذایی خود را شمارش نمی کنند. به علاوه هیچ یک از وعده های غذایی را از برنامه غذایی خود حذف ... [بیشتر بخوانید]

رژیم لاغری حجم یک برنامه ی غذایی با هدف بهبود رژیم غذایی شماست. • این رژیم، غذاهای کم کالری، حاوی مقدار بالای آب مثل میوه و سبزیجات را شامل می شود. • با رژیم لاغری حجم 1 تا 2 پوند ( هر پوند تقری... [بیشتر بخوانید]

نوشیدن حداقل یک لیوان آب سبزیجات کم سدیم در روز به افراد چاق کمک می کند که کاهش وزن بیشتری داشته باشند.بزرگسالانی که حداقل 8 اونس آب سبزیجات در رژیم غذایی خود بگنجانند، طی 12 هفته 4 پوند کاهش وزن خواه... [بیشتر بخوانید]

به عنوان یک انسان فعال وظیفه دارید سالم و آماده باشید. یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید استفاده از غذاهای طبیعی و سالم است. فست فودها و غذاهای بسته بندی شده را با غذاهای تازه و سالم جایگزین کنید... [بیشتر بخوانید]

غذاهای فراوری شده در رژیم های غذایی لاغری جایی ندارند. آن ها مقصر اصلی در اپیدمی چاقی، افزایش فشار خون، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کشورها می باشند. اما غذاهای فراوری شده بیشتر از یک بسته ماکار... [بیشتر بخوانید]

کراس فیت (Crossfit) چیست؟ کراس فیت توسط مربی جرج گلسمن (Greg Glassman) ابداع شده است. کراس فیت یک سیستم تناسب اندام است که برای کمک به توسعه و "افزایش ظرفیت ورزشی در طول زمان و حوزه های کیفی" راه ا... [بیشتر بخوانید]

ورزش تأثیر فوری بر کیفیت خواب ندارد اغلب کارشناسان تأیید می کنند که خواب، ورزش و تغذیه بلوک های ساختمان سلامتی هستند. ارتباط بین این سه عنصر، همچنین جوابی برای بسیاری از پرسش های علمی فراهم می... [بیشتر بخوانید]

کمتر خوردن راه حل درستی برای کاهش وزن نیست. زمانیکه به کاهش وزن می اندیشید، به طور ناخودآگاه به خوردن کمتر فکر می کنید. با این حال، خوردن کمتر راه حل درستی برای کاهش وزن نیست. اگر به ف... [بیشتر بخوانید]

رژیم کانادایی ۱۵ روزه رژیمی با دوره حدودا ۲ هفته ای است که با محدودیت افراطی و قواعدی سخت می تواند در مدت زمان کوتاهی منجر به کاهش وزن چشمگیر شود که البته اینکار عوارض زیادی هم به همراه دارد. این ر... [بیشتر بخوانید]

آیا برای رسیدن به تناسب اندام به دنبال روشی می گردید که شما را سریع به هدفتان برساند؟ کالج آمریکایی پزشکی ورزشی The American College of Sports Medicine (ACSM) بزرگترین سازمان طب ورزشی و علوم ورزشی ... [بیشتر بخوانید]

استارت کالا: 5راه که از طریق آن می توان در حین خواب وزن کم کرد! آیا می دانید که چند ساعت قبل از خواب بهترین زمان تنظیم بدن برای کاهش وزن می باشد؟! تغییر عادات غذایی تان به سبک زیر می تواند به شما ... [بیشتر بخوانید]

رشد سریع طی دوران نوجوانی، بلوغ، بارداری و شیردهی می‌تواند کمبودهای غذایی بخصوص فقر آهن، اسید فولیک و کلسیم را در زنان در پی داشته باشد. رژیم‌های غذایی با کالری پایین و فاقد چربی‌های مفید، نداشتن تعاد... [بیشتر بخوانید]

با وجود اینکه هنوز دانشمندان قادر به تهیه داروی جادویی برای افزایش طول عمر نیستند، اما انجام تحقیقات روی هزاران انسانِ بالای 100 سال، آنها را.... [بیشتر بخوانید]

نتیجه یک مطالعه ۲۴ ساله نشان می دهد احتمال مرگ زودرس در افرادی که نمک کمتری مصرف می کنند، ۲۵ درصد کمتر از افرادی است که به غذاهای شور تمایل دارند... [بیشتر بخوانید]

امروز بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و اکثر افراد بخصوص خانم ها مدام به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستند. [بیشتر بخوانید]