×

لینک پد چیست؟

اگه وبلاگ یا سایت دارید میتونید با لینک کردن مطالب جدیدتون به اینجا بازدیدکننده های بیشتری رو جذب کنید. گاهی هم توی اینترنت مطالب جالبی پیدا میشه که دلتون میخواد جایی ثبت کنید و بعدا بخونید یا به دیگران نشون بدید، اینکارم اینجا ممکنه. دقت کنید که اینجا جای معرفی کل یک سایت نیست بلکه برای معرفی مطالب سایتها ساخته شده!

ثبت نام سریع مشاهده آخرین مطالب


+
۱

افزایش وزن برای افراد لاغر!

در حالی که بسیاری از آمریکایی ها در تلاشند که وزن کم کنند، اما برخی افراد به طور طبیعی لاغر سر و دست می شکنند که وزنشان را بالا ببرند. با وجود آنکه افزایش وزن ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما به د... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

۷ ورزش بد برای کمر که باید از آن‌ها اجتناب کنید!

حرکت زیر بغل هالتر خم برای بالا و پایین کمرتان عالی است، و حتی جلو بازو و شانه‌ها را نیز به ‌طور مؤثری درگیر می‌کند. اگر چه، با توجه به این نکته که وقتی هالتر می‌زنید هیچ ‌گونه پشتیبانی ندارید، کشیدگی... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

چطور دچار آسیب دیدگی می شوید - تمرینو

چطور دچار آسیب دیدگی می شوید - تمرینو

بهترین اپلیکیشن موبایل برای مربیان و بدنسازان عزیز پنجره ای به دنیای پیشرفته بدنسازی وب سایت تمرینو [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

۲۴ نکته برای تمرین صبحگاهی که واقعاً مفید هستند

ما می دانیم که همه اهل صبح بیدار شدن نیستند. (و حتی تعداد کمی از ما مایل به بیدار شدن و رفتن به باشگاه هستیم. ) اما بلند شدن و تحرک می تواند واقعاً یک راه شگفت انگیز برای شروع روزتان باشد. در حالی که ... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

با مصرف کراتین چه مقدار آب باید بنوشم؟

کراتین یک مکمل پرکاربرد است که وقتی با تمرین منظم با وزنه ترکیب شود، به ارتقاء رشد عضلانی و افزایش قدرت کمک می کند. یکی از اثرات استفاده از آن می تواند آب را از پلاسما در جریان خون شما بیرون بکشد و آب... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

رازهای تناسب ‌اندام ورزشکاران المپیک

با رسیدن المپیک زمستانی ۲۰۱۴ به اوج خود، و البته پرماجرا بودن آن، همه همیشه به این فکر می کنند که «این افراد چگونه تمرین می‌کنند؟ » خب، با اینکه شرکت‌ کننده‌های المپیک در اوج کمال ورزشی هستند، «رازهای... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

آشنایی با رژیم معجزه آسای pH

رژیم معجزه آسای pH، جدیدترین پدیده ای است که در جهان رژیم می درخشد. متخصصان سلامتی دریافته اند که دیگر رژیم های محبوب در حال محو شدن هستند. در حالی که دهه ۹۰ با شوق و هیجان رژیم های کم چرب شناخته شده ... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

سرگذشت استانداردهای غواصی

استانداردهای غواصی مجموعه استانداردهائی است که جهت تضمین ایمنی و کیفیت و نیز مشخص نمودن حداقلهای مورد نیاز برای آموزش یک غواص توسط سازمان جهانی استانداردسازی تعریف و برای اعمال در برنامه های آموزشی سا... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

پرسش و پاسخ مختصر و مفید در مورد بدنسازی بانوان

در این پرسش و پاسخ مختصر و مفید ، یکی از کارشناسان برجسته بدنسازی به چند سوال رایج در زمینه علم تمرین و چربی... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

عکسهای جالب از لوازم ورزشی و دستگاه های بدنسازی قرن ۱۹ - نیوزتک

عکسهای جالب از لوازم ورزشی و دستگاه های بدنسازی قرن ۱۹ - نیوزتک

عکسهای جالب از لوازم ورزشی و دستگاه های بدنسازی قرن ۱۹ [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

وضعیت‌های یوگا با حداقل انعطاف بدن

نگران این هستید که برای تمرین یوگا به ‌اندازه‌ی کافی انعطاف ‌پذیر نیستید؟ اگر عضلاتتان کمی خشک یا سفت هستند، شاید فکر کنید که نه، من نمی‌توانم آن حرکات پیچ‌ و تاب دار یوگا را انجام دهم! اما مزیت یوگا ... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

حواشی پیش از آغاز بازی استقلال و السد / حدود ۹۰ هزار تماشاگر در ورزشگاه آزادی

بازی حساس پلی اف لیگ قهرمانان آسیا دقایقی دیگر و از ساعت 19 بین تیم های استقلال و السد در ورزشگاه آزادی برگزار خواهد شد [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

۱۰ نکته و ترفند عالی تناسب اندام

در بیدار شدن از خواب مشکل دارید؟ از سردردهای دائمی یا نداشتن انگیزه رنج می برید؟ آیا متوجه شده اید که بدون هیچ دلیل خاصی عصبانی و مهم تر از آن، خسته هستید؟ داشتن وضعیت جسمانی نامناسب، چیزی است که همه ... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

پرسپولیس برای رسیدن به قهرمانی تراکتور را خورد کرد / پرسپولیس ۳ - ۰ تراکتورسازی جدول لیگ برتر

پرسپولیس برای رسیدن به قهرمانی تراکتور را خورد کرد / پرسپولیس ۳ - ۰ تراکتورسازی   جدول لیگ برتر

حساسترین بازی هفته بیستم لیگ برتر بین تیم های اول و دوم جدول با نتیجه سنگین به سود پرسپولیس تهران در ورزشگاه آزادی به پایان رسید [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

حضور غیرمنتظره جان سینا

بهترین اپلیکیشن موبایل برای مربیان و بدنسازان عزیز پنجره ای به دنیای پیشرفته بدنسازی وب سایت تمرینو [بیشتر بخوانید]