باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. عضلات باسن در زیبا نشان دادن عضلات پا بسیار اثر گذار هستند، با این وجود اکثر بدنسازان خصوصا آقایان از آن غافل هستند.
تعجبی ندارد که ورزشکاران سراسر جهان به تقویت عضلات سرین اهمیت زیادی میدهند، چرا که این ماهیچه مرکز قوهی محرکهی بدن است.
در ادامه این مقاله از مجله گزنه، با ۱۵ تمرین برای سفت کردن، تقویت کردن، و فعال کردن بزرگترین عضلهی بدن آشنا خواهید شد.
رای دهندگان
بهترین آموزش های برنامه نویسی
توسط فرخ ابراهیمی نژاد مدیر موسس لینک پددوره های در حال ثبت نام
ورود به جشنواره و دیدن تمام دوره ها
دورهی نخبهی طراحی و برنامه نویسی وب
دوره ی آموزشی 0 تا 100 php و mysql
آموزش برنامه نویسی برای نوجوانان دوره از راه دور و آنلاین
آموزش SEO
دیدگاهتان را بنویسید