در رژیم کتوژنیک مصرف غذاهایی که چربی دارند و فاقد کربوهیدرات هستند مشکلی ندارد. همچنین مصرف گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، همبرگر و ... در این رژیم مانعی نخواهد داشت. اگر علاقه‌مند به مصرف ماهی‌های چرب، س... [بیشتر بخوانید]

وقتی شما مراقب تغذیه خود هستید سریع تر از چیزی که فکر کنید در زندگی تان متوجه تاثیرات مثبت غذاها روی . بدنتان میشوید و روحیه ی بهتری هم پیدا میکنید، غذاها و تمام خوراکی هایی که وارد بدن شما میشوند جز ... [بیشتر بخوانید]

همه ما می دانیم که برای لاغر شدن باید کالری کمتری دریافت کرد. اما اگر می خواهیم کالری را محدود کنیم بسیار مهم است که مواد خوراکی غنی از مواد مغذی انتخاب کنیم تا بتوانیم هم احساس سیری داشته باشیم و موا... [بیشتر بخوانید]

این روزها افراد بسیاری علاقمند استفاده از طب سنتی و روش‌های آن برای درمان بیماری‌ها یا کمک به بهبود سلامت خود شده‌اند. یکی از حوزه‌هایی که طب سنتی به کمک ما آمده‌است، کاهش وزن و چربی سوزی است. برای کا... [بیشتر بخوانید]

رژیم کالری شماری سال‌ها پیش باب شد، سروصدای زیادی به راه انداخت و عده‌ای نیز توانستند با آن لاغر شوند؛ غافل از اینکه رژیم کالری شماری ناگفته‌های زیادی داشت و در اکثر مواقع باعث آسیب رسیدن به سلامتی اف... [بیشتر بخوانید]

میوه ها و سبزیجات ممنوعه در رژیم لاغری! بله درست خواندید! شاید شما هم تصور کنید که با مصرف حجم زیادی از میوه ها و سبزیجات به زودی لاغر خواهید شد، ولی بهتر است بدانید که در بین میوه ها و سبزیجات نیز گز... [بیشتر بخوانید]

✅ نکته ای کلیدی و مهم در امر #کاهش_وزن : 70% نظم در برنامه و #خواب و #خوراک 30% #مکمل_گیاهی_جوپار در امر کاهش #وزن تاثیر دارد. که ما با ارائه یک برنامه حرفه ای اون هم به صورت رایگان تمامی این موارد... [بیشتر بخوانید]

دانلود رایگان آهنگ مخصوص کلیپ تبلیغات و تیزر دوستان عزیز مجموعه جدیدی براتون آماده کردیم از دانلود رایگان اهنگ های ساخت تیزر وله اسلایدشو کلیپ تیزر تبلیغاتی و تریلر مجموعه ای اورجینال از آهنگ های س... [بیشتر بخوانید]

باورتان بشود یا نه، بدن شما در‌ واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار و آب کردن شکم در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ر... [بیشتر بخوانید]

کاهش وزن افراد پرمشغله اصلا کار ساده ای نیست! در واقع اگر قصد داشته باشید لاغر شوید و وزن کم کنید، مجبورید یک برنامه غذایی اختصاصی برای خودتان در نظر بگیرید و در نتیجه برای خودتان به صورت جدا از افراد... [بیشتر بخوانید]

افزایش سرعت چربی سوزی بدن، آرزوی بیشتر افراد است. کاهش چربی بدن علاوه بر زیبایی، فوایدی برای سلامت شما دارد. کاهش چربی بدن مساوی است که کاهش دیابت و فشار خون و بیماری های قلبی زیادی را با کاهش وزن، کا... [بیشتر بخوانید]

لاغری در ۱۴ روز شاید شبیه شعارهای تبلیغاتی به نظر برسد. اما ما در این مقاله از مجله گزنه، رژیم لاغری و برنامه ورزشی ای را برایتان فراهم کرده ایم که به کمک آن می توانید در عرض ۱۴ روز ۴ الی ۵ کیلو وزن ک... [بیشتر بخوانید]

چطور فقط چربی های شکم و پهلو را آب کنیم ؟ این سوال بسیاری از افراد است که از چربی‌های شکم و پهلو رنج می‌برند. دلایل متعددی برای تجمع چربی اطراف شکم و پهلو وجود دارد که مهمترین آنها کم تحرکی و رژیم غذا... [بیشتر بخوانید]

بسیاری از غذاهایی که در موردشان حرف های خوبی زده نمی شود و عامل چاقی معرفی می شوند، آنقدر هم بد نیستند. در این مقاله از مجله گزنه، ۹ غذای چاق کننده که در صورت مصرف درست موجب لاغری شما می شوند را معرفی... [بیشتر بخوانید]

رژیم هندوانه به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و لاغری شناخته می شود. این رژیم علاوه بر اینکه نتایج بسیار خوبی برای حفظ تناسب اندام و سم زدایی به همراه دارد. در ادامه با مجله گزنه... [بیشتر بخوانید]