مصرف غذاهای چرب را به حداقل برسانید ، مصرف مقدار کمی روغن زیتون مجاز است . مراقب چربی های مخفی باشید . از روغن های جامد و به ویژه روغن های ترانس اجتناب کنید ... [بیشتر بخوانید]
لینک پد چیست؟
اگه وبلاگ یا سایت دارید میتونید با لینک کردن مطالب جدیدتون به اینجا بازدیدکننده های بیشتری رو جذب کنید. گاهی هم توی اینترنت مطالب جالبی پیدا میشه که دلتون میخواد جایی ثبت کنید و بعدا بخونید یا به دیگران نشون بدید، اینکارم اینجا ممکنه. دقت کنید که اینجا جای معرفی کل یک سایت نیست بلکه برای معرفی مطالب سایتها ساخته شده!
این یک دستور کاملا رژیمی و بسیار خوشمزه مافین است.هر عدد از این مافین ها دارای 167 کالری و 1.2 گرم چربی هستند که در مقایسه با مافین های دیگر بسیار کم است.در ضمن این مافین ها بسیار نرم و مرطوب و خوشمزه... [بیشتر بخوانید]
فرز-برنج شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ و بعد از مصرف آن میزان گلوکز خون افزایش مییابد. فیبرها و منیزیم از ابتلا به دیابت پیشگیری میکنند و متأسفانه برنج سفید حاوی میزان کمی از این دو مادهی مغذی میباشد. ... [بیشتر بخوانید]
سوفله شکلات داغ یک دسر بسیار خوشمزه و پرطرفدار است.این دستور کاملا رژیمی و کم کالری ارائه شده است، به طوری که هر سوفله 184 کالری دارد که در صورت استفاده از مواد رژیمی این مقدار بسیار کمتر خواهد شد.در ... [بیشتر بخوانید]
مدیریت استرس می تواند یک عامل مهم برای سلامتی باشد.استرس زیاد، فقط عاملی برای خراب کردن روزما نیست بلکه در واقع افرادی که تحت فشار استرس قرار دارند با گرفتن يك بيماري از سرماخوردگی گرفته تا فشار خون ... [بیشتر بخوانید]
ساینسفا:امروزه یکی از دغدغههای انسانها مسالهٔ فراموشیست بطوری که بسیاری از افراد در سنین بالا مبتلا به فراموشی و به اصطلاح آلزایمر میشوند تحقیقات جدید نشان میدهد استفاده کردن از غذاهای پر انرژی ... [بیشتر بخوانید]
اختصاصی ساینسفا:چاقی یا اضافه وزن چیزی است که امروزه خیلیها از ما ها از اون میرنجیم یکیش خود من . من خیلی سعی کردم تا وزن خودمو کم کنم یا شکممو آب کنم اونم به راحتترین شکل ممکن اما چیزی که تو این چ... [بیشتر بخوانید]
اختصاصی ساینسفا:چاقی یا اضافه وزن چیزی است که امروزه خیلیها از ما ها از اون میرنجیم یکیش خود من . من خیلی سعی کردم تا وزن خودمو کم کنم یا شکممو آب کنم اونم به راحتترین شکل ممکن اما چیزی که تو این چ... [بیشتر بخوانید]
دوره های در حال ثبت نام
ورود به جشنواره و دیدن تمام دوره ها
دورهی نخبهی طراحی و برنامه نویسی وب
دوره ی آموزشی 0 تا 100 php و mysql
آموزش برنامه نویسی برای نوجوانان دوره از راه دور و آنلاین
آموزش SEO