عادات رایج اما ناسالم باعث حفظ چربی بدن می شود آیا برای کاهش وزن تلاش کرده اید و هیچ نتیجه ای نمی بینید؟ این امر می تواند ناشی از دلایل ناخودآگاه باشد که چربی بدن را حفظ می کند. عادات رایج اما... [بیشتر بخوانید]

لوئي فان خال احتمالا بيشتر به خاطر نقل قول هاي باورنكردني، رابطۀ ياغي گرانه با رسانه ها و رفتار عجيب و غريب چون همان حادثه مشهور پايين كشيدن شلوار در تمرينات بايرن مونیخ شناخته مي شود، اما كسي هم نمي ... [بیشتر بخوانید]

تی آر ایکس ابزار خوبی برای مبتدیان و حرفه ای های یوگا است تا با بدن خود بیشتر آشنا شوند و حالت های مختلف یوگا را کشف کنند. "برای اشخاصی که تا به حال یوگا کار نکرده اند یا تازه کاران، راه های مختلفی وج... [بیشتر بخوانید]

با مرور بازی های المپیک در می یابیم که ورزشکاران قوی تر شده اند و با گذشت زمان رکوردها را یکی پس از دیگری می شکنند. این امر به طور مستقیم به پیشرفت های تکنولوژی نه تنها در زمینه تمرین، (تمرین با تجهیز... [بیشتر بخوانید]

چربی شکم یک هدیه بازگشت پذیر است که سبک زندگی نادرست و عادت های غذایی اشتباه به ما می دهند. چربی در منطقه شکم همیشه نگران کننده است. چربی شکم نه تنها ظاهر فرد را خراب می کند بلکه خطر ابتلا به بسیاری ا... [بیشتر بخوانید]

چه یک ورزشکار آماتور یا یک ورزشکار تفریحی، 5 مکمل برتر معرفی شده می تواند به شما کمک کند تا بیشترین بهره را از تمرینات، بازی و یا دویدن خود ببرید. اگر کلمه مکمل را در گوگل جستجو کنید صدها مکمل را ک... [بیشتر بخوانید]

با تغذیه مناسب ریکاوری سریع تری بعد از آسیب ورزشی داشته باشید افراد فعال نمی خواهند درباره آسیب دیدگی بیاندیشند، اما هر شخصی که در ورزش مشارکت دارد می داند کشیدگی عضله، رگ به رگ شدن ها، استخوا... [بیشتر بخوانید]

امروزه تمرینات تعلیقی به طور چشمگیری محبوبیت پیدا کرده اند. برخی سالن های ورزشی کلاس های کامل و برنامه هایی بر محوریت تی آر ایکس TRX ترتیب می دهند. آموزش با ابزار تعلیق از هر نوع نشان دهندۀ مزایای ... [بیشتر بخوانید]

سالم بودن و داشتن تناسب اندام یکی از بهترین اهدافی است که می توانید برای خود تعیین کنید. این اهداف چیز مهمی نیستند و همزمان همه چیز هستند. زمانیکه در مورد تناسب اندام و سلامت صحبت می شود، معمولاً مردا... [بیشتر بخوانید]

غذاهای فراوری شده در رژیم های غذایی لاغری جایی ندارند. آن ها مقصر اصلی در اپیدمی چاقی، افزایش فشار خون، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کشورها می باشند. اما غذاهای فراوری شده بیشتر از یک بسته ماکار... [بیشتر بخوانید]

یواخیم لو نام مربی فوتبال آلمانی و فوتبالیست سابق است که در 3 فوریه 1960 در شونا ایم شوارتزوالد در منتهی‌الیه جنوب غربی آلمان به دنیا آمد. Jogi نام مستعار یواخیم لو است. او هم اکنون مربی تیم ملی آلمان... [بیشتر بخوانید]

با استفاده از دوچرخه ثابت، تمرینات با شدت کمتر انجام می دهید اما کالری بیشتری می سوزانید. ورزش های قلبی عروقی یکی از بهترین انواع ورزش هایی است که می توانید انجام دهید. علاوه بر کمکی که ورزشها... [بیشتر بخوانید]

علائمی مانند فرسوده شدن کفی و یا آسیب دیدگی پاشنه کفش نشاندهندۀ فرا رسیدن زمان تعویض کفش است دوندگان نخبه ارتباط عمیقی با کفش های خود دارند. با گذشت چند مایل دویدن و چند ساعت تلاش با این کفش ه... [بیشتر بخوانید]

چگونه بدون انجام هیچ کاری و فقط با استفاده از زنجبیل چربی شکم را از بین ببریم امروزه چربی شکم به یکی از مشکلات عمده بین مردان و زنان تبدیل شده است. و خبر خوب این است که زنجبیل می تواند به طور ... [بیشتر بخوانید]

با استفاده از دوچرخه ثابت لاغر شوید مهم نیست چقدر پر مشغله هستید، دوچرخه ثابت یک راه عالی برای هماهنگ کردن تمرینات با برنامه روزانه است. با استفاده از یک دوچرخه ثابت در منزل، نگرانی در مورد زم... [بیشتر بخوانید]