چربی شکم یک هدیه بازگشت پذیر است که سبک زندگی نادرست و عادت های غذایی اشتباه به ما می دهند. چربی در منطقه شکم همیشه نگران کننده است. چربی شکم نه تنها ظاهر فرد را خراب می کند بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را نیز افزایش می دهد. این نکات را برای کم کردن چربی شکم مورد استفاده قرار دهید.



روز خود را با آب لیمو شروع کنید. آب لیمو یکی از بهترین درمان ها برای کاهش چربی شکم است. مقداری آب لیموی تازه را در یک لیوان آب گرم بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح برای افزایش سرعت متابولیسم و خلاص شدن از شر چربی شکم مصرف کنید.



برنج سفید کمتر میل کنید و آن را با محصولات گندم جایگزین نمایید. می توانید برنج سفید را با برنج قهوه ای، نان قهوه ای، غلات کامل، جو و کوینا جایگزین نمایید.



از مصرف مواد شیرین اجتناب کنید. از خوردن شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین و غذاهای چرب اجتناب نمایید. مصرف این غذاها می تواند باعث افزایش چربی در مناطق مختلف بدن مانند شکم و ران ها شود.