با استفاده از دوچرخه ثابت، تمرینات با شدت کمتر انجام می دهید اما کالری بیشتری می سوزانید.



ورزش های قلبی عروقی یکی از بهترین انواع ورزش هایی است که می توانید انجام دهید. علاوه بر کمکی که ورزشهای قلبی عروقی در کاهش وزن می کند انجام این تمرینات به طور منظم سبب طولانی تر شدن عمر می گردد. ممکن است تعجب کنید، چگونه؟

مطالعات نشان داده اند که ورزش های قلبی عروقی منظم به مقدار زیادی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهند. بیماری های قلبی و سکته دو عامل اصلی مرگ و میر در کشورهای توسعه یافته اند.