وقتی شما مراقب تغذیه خود هستید سریع تر از چیزی که فکر کنید در زندگی تان متوجه تاثیرات مثبت غذاها روی . بدنتان میشوید و روحیه ی بهتری هم پیدا میکنید، غذاها و تمام خوراکی هایی که وارد بدن شما میشوند جز ... [بیشتر بخوانید]

چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم... [بیشتر بخوانید]

اگر شما هم به دنبال بهترین رژیم های غذایی هستید، به رژیم های ستاره های هالیوود که در اینجا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید… [بیشتر بخوانید]

خوش هیکل و خوش اندام بودن آرزوی دیرینه همه خانم هاست، و این اتفاقی نیست که در طول یک شب بیافتد. سلامتی و تناسب اندام نیازمند توجه فراوان است. حتما همه شما ضرب المثل "هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد... [بیشتر بخوانید]

آیا قصد باردار شدن دارید؟ پس بهتر است در تغذیه و سبک زندگی خود تغییراتی را اعمال کنید. کسی با خوردن خوراکی باردار نشده، ولی خوراکی ها بر توانایی بدن برای باروری،داشتن یک بارداری سالم، سطح انرژی، هورمو... [بیشتر بخوانید]

اکنون دیگر بار شیشه خود را زمین گذاشته اید، و برای کم کردن وزن و رژیم های لاغری بعد از زایمان آماده هستید. دوست دارید هر چه زودتر لباس های دوران بارداری را از خود دور کرده و دوباره لباس های محبوبتان ر... [بیشتر بخوانید]

تیمی از محققان دریافته اند که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبد قرار دارند. [بیشتر بخوانید]

اکثر خانم ها از یک رژیم غذایی اصولی، سالم، و کامل پیروی نمی کنند. بدن نیازهایی دارد که شما با تغذیه سالم مسئول تأمین این نیازها هستید. عدم تأمین نیازهای بدن منجر به بیماری ها و مشکلاتی برای سلامتی شما... [بیشتر بخوانید]

کارشناسان بهداشت بارها و بارها هشدار داده‌اند که موادغذایی نشاسته‌دار موجب افزایش چربی‌های دور شکم می‌شوند. حالا و طی مطالعه‌ای جدید معلوم شده که نان سفید و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را نیز افزایش م... [بیشتر بخوانید]

طبق تحقیقات جدید، روشی جدید در غذا خوردن می‌تواند اندامی متناسب و لاغر برایتان به ارمغان بیاورد. از قرار معلوم خوردن غذا در تاریکی به کاهش وزن کمک می‌کند... [بیشتر بخوانید]

“لیوان درستکار” ظرف جدیدی است که به کمک رژیمی‌ها آمده تا در کاهش وزن به آنها...... [بیشتر بخوانید]

فقط چون یک بسته چیپس به شما چشمک می زند، به آن معنی نیست که باید آن را بخورید.برای این که جلوی هوس تان را بگیرید و اراده تان را تقویت کنید، مطالب زیر را بخوانید: دیگر بهانه نیاورید: سه روز قبل از ... [بیشتر بخوانید]

محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که 12 ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت... [بیشتر بخوانید]

کاهش وزن و رژیم گرفتن نباید باعث شود در طول روز احساس شادابی و انرژی کمتری کنید از همین رو اتخاذ یک روش درست برای کاهش وزن ضروری می‌نماید. از کربوهیدرات در وعده صبحانه استفاده نکنید: [بیشتر بخوانید]

حتما این جمله را بارها شنیده‌اید که ناخن‌ها، موها و پوستمان آینه تمام نمای میزان سلامت بدنمان هستند و به همان اندازه نیز نشان دهنده میزان سلامت تغذیه ما می‌باشند. تغذیه نامناسب باعث درهم شکستن سلول‌ها... [بیشتر بخوانید]