ورزش فراتر از سرگرمی ورزش کردن فواید سلامتی زیادی دارد که بخشی از آن ها با جزئیات در زیر بیان می شود. قلب سالم: ورزش، قدرت کششی بدن را افزایش می دهد. قلب بیشترین فایده را از ورزش کردن می برد. سل... [بیشتر بخوانید]

مکمل نیترات در تمرینات اینتروال (HIIT)، در شرایط اکسیژن کم عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. محققان مطالعه ای بر روی 27 شرکت کننده که در حد متوسط آموزش دیده بودند انجام دادند. این افراد مکمل نیتر... [بیشتر بخوانید]

رژیم غذایی و ورزش تأثیر عمیقی در حفظ تراکم استخوان دارد. استخوان های قوی ارکان یک بدن سالم، ورزشی و آماده برای مسیر طولانی زندگی می باشد. یاد بگیرید که همزمان با افزایش سن چه بخورید و چگونه ورزش کن... [بیشتر بخوانید]

والیبال ورزشی محبوب و پر طرفدار والیبال یکی از ورزش های پرطرفدار در جهان است که توجه علاقه مندان به ورزش در سرتاسر جهان را به خود جلب کرده است. با وجود اینکه والیبال قدمت زیادی ندارد، محبوبیت والیب... [بیشتر بخوانید]

مشارکت در ورزش، سلامتی و اقتصاد را بهبود می بخشد. سلامتی از مزایای سلامتی انجام ورزش منظم، می توان به عملکرد مؤثر قلب، دیابت کنترل شده، کاهش سطح کلسترول خون، بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و... [بیشتر بخوانید]

مایکل فلپس، رکورد بیشترین مدال شنا، در تاریخ المپیک را ثبت کرد. مایکل فلپس در 30 ژوئن 1985 در بالتیمور متولد شد. مایکل فلپس اولین بار در سن 15 سالگی به عنوان عضوی از تیم شنای مردان آمریکا در رقابت ... [بیشتر بخوانید]

حرکات نرم قبل از خواب آرامش بخش است و باعث خواب راحت تری می شود. آیا شما با خواب مشکل دارید و یا شخص کاملاً بی خوابی هستید. برخی حرکات نرم قبل از خواب به شما آرامش می دهد و خواب راحت تری برای... [بیشتر بخوانید]

بهترین رژیم های غذایی 2016 در حالیکه چیزی به عنوان بهترین رژیم غذایی وجود ندارد، رژیم MIND در بین آسانترین رژیم ها برای پیروی کردن و به طور کلی به عنوان دومین رژیم در سال 2016 توسط U.S. News & ... [بیشتر بخوانید]

کاراته فقط یک ورزش نیست، کاراته هنر است. کاراته از کجا شروع شد؟ کاراته کلمه ژاپنی برای "دست خالی" است که در جزایر اوکیناوا به عنوان شکلی از دفاع شخصی در زمانیکه حمل سلاح برای نیروهای ژاپنی ... [بیشتر بخوانید]

اسکیت کردن یک فعالیت آرامش بخش و شگفت آور و کاهش دهندۀ استرس برای کودکان و بزرگسالان است. داستان پاور اسلاید (Powerslide) به سال 1994 باز می گردد. زمانیکه اسکیت های درون خطی پر رونق شدند. موج ... [بیشتر بخوانید]

هنگام خرید مکمل های بدنسازی هشیار باشید بدنسازی و تناسب اندام محبوبیت زیادی دارد و مکمل های بدنسازی و تناسب اندام ( برای مثال، پودر های پروتئینی، افزاینده های حجم، مکمل های بدنسازی قبل از تمری... [بیشتر بخوانید]

ورزش با پیشگیری از تضعیف و افتادگی عضلات گردن و پوست، برای رسیدن به ظاهری جوانتر به شما کمک می کند. عضلات کم تحرک چربی جذب می کنند و مقاومت خود را از دست می دهند. بیشتر افراد به ورزش اعضای از ... [بیشتر بخوانید]

رژیم گیاهخواری سلامتی را افزایش داده، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و سرطان را کاهش می دهد مردم رژیم گیاهخواری را به دلایل مختلف انتخاب می کنند. برخی به علت رفتارهای اخلاقی با حیوانات و برخی به ... [بیشتر بخوانید]

داشتن شکم صاف بدون حرکات خسته کننده کرانچ حرکت کرانچ مکرر نه تنها خسته کننده است، بلکه در حد مشخصی در بدست آوردن شکم شش تکه کارایی نخواهد داشت. بیشتر مردم درک نمی کنند که بدون داشتن عضلات قوی، داشت... [بیشتر بخوانید]

لوئیس سوارز یکی از بهترین مهاجمان حال حاضر فوتبال دنیا لوئیس آلبرتو سوارز دیاز فوتبالیست اهل اروگوئه است. لوئیس سوارز هم اکنون برای تیم بارسلونا بازی می کند. لوئیس سوارز بهترین گلزن اروپا با 40 گ... [بیشتر بخوانید]