یوگا یک راه مؤثر و ایمن در افزایش فعالیت فیزیکی، قدرت، انعطاف پذیری و تعادل است. یوگا چیست؟ یوگا یک نوع ورزش قدیمی است، که بر حرکات کششی، انعطاف پذیری و تنفس برای افزایش سلامتی جسمی و روانی تمر... [بیشتر بخوانید]

پیلاتس پویا یکی از بهترین فعالیت های بدنسازی است. شبیه به پیلاتس سنتی، پیلاتس پویا برای باز گرداندن تعادل طبیعی به بدن با استفاده از یک سری حرکات کنترل شده و دقیق طراحی شده است. پیلاتس سنتی و ... [بیشتر بخوانید]

با ترکیبی از رژیم غذایی درست و مقدار مناسبی ورزش، می توانید در مدت 10 روز تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. وزن هرفرد ترکیبی از چربی و آب موجود در بدن اوست. از دست دادن چند کیلو وزن کار سختی نیست. در واقع... [بیشتر بخوانید]

درد عضلات بعد از ورزش به عنوان درد عضلانی تأخیر یافته شناخته شده و نشانه ای از بهبود تناسب اندام است. آیا تا به حال پس از شروع فعالیت ورزشی جدید یا انجام فعالیت ورزشی شدیدتر از همیشه، احساس در... [بیشتر بخوانید]

صخره نوردی چیست؟ صخره نوردی ورزشی هیجان انگیز که تناسب اندام و اعتمادبه نفس را افزایش می دهد. صخره نوردی چیست؟ در ابتدا صخره نوردی برای حفظ هیجان انجام می شد. اما امروزه به عنوان ورزشی م... [بیشتر بخوانید]

ورزش علمی به گستردگی تاریخ ورزش محبوب ترین شکل تفریح و سرگرمی برای مردم از زمان بسیار قدیم بوده است. نوشتن تاریخ ورزش به طور خلاصه عملی نیست. برای داشتن یک بینش درست در باره ورزش باید در طول تاریخ ... [بیشتر بخوانید]

مورینیو مربی دوست داشتنی و مغرور خوزه مورینیو مربی فوتبال، به طور گسترده ای در جهان فوتبال مورد توجه قرار گرفته است. خوزه مورینیو سر مربی تعدادی از تیم های مطرح اروپایی بوده است. مورینیو افتخارات ا... [بیشتر بخوانید]

با پیروی از رژیم گیاهخواری، به کاهش وزن و لاغری سریع دست یابید. اصول رژیم: با خوردن تمام غذاها به جز گوشت و محصولات لبنی، کاهش وزن و لاغری را بدست خواهید آورد و همچنین خطر ابتلا به بیماری های ... [بیشتر بخوانید]

تغذیه خوب بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. حتی اگر شما می خواهید چند مایل را بدوید، احتمالا درباره خوردن کربوهیدرات دونده های ماراتن قبل از یک مسابقه و یا دویدن طولانی شنیده اید. اما ماکارونی تنه... [بیشتر بخوانید]

آیا تمرینات اینتروال با شدت بالا یک میانبر در ورزش است؟ همه ما می دانیم که ورزش برای ما مفید است. اما اغلب 150 دقیقه فعالیت ملایم در هفته را انجام نمی دهیم. پس چه باید کرد؟ مایکل موسلی پاسخ می دهد.... [بیشتر بخوانید]

برند نورث فیس (The North Face) نماد مقاومت و محافظت در برابر آب و هوای سرد و سخت است. نورث فیس (The North Face) یک شهرت برتر برای کیفیت، عملکرد و صحت با ارائۀ محصولات پیشرفتۀ تکنیکی است. نورث ... [بیشتر بخوانید]

فوتبال دارای تاریخ جالب در جهان ورزش است فوتبال یکی از پر طرفدارترین ورزش ها در اروپا و آمریکا است. فوتبال دارای تاریخ جالب در جهان ورزش است. شواهد اولیه گواه این است که فوتبال به عنوان یک ورزش در... [بیشتر بخوانید]

ورزش و تربیت بدنی نقش مؤثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری ایدز و HIV دارد. بانک جهانی می گوید، بیماری های واگیر دار بزرگترین عامل مرگ و میر کودکان و علل قابل توجهی از مرگ قابل پیشگیری در بزرگس... [بیشتر بخوانید]

اسپانسرینگ مالی در جهان یک کسب و کار بزرگ است. اسپانسر مالی در جهان یک کسب و کار بزرگ است. صاحبان مشاغل مختلف مایل هستند صدها میلیون دلار از بودجه مارکتینگ خود را در حمایت از باشگاه ها، لیگ ها، روی... [بیشتر بخوانید]

با انجام حرکات کششی عضلات پا را تقویت کنید. پاها پایه و اساس بدن هستند. وقتی پاها درد می گیرند، شما درد را از سر تا پنجه پا حس می کنید. دیوید ریوی (David Reavy) درمانگر فیزیکی و مبتکر روش ریوی( تما... [بیشتر بخوانید]