×

لینک پد چیست؟

اگه وبلاگ یا سایت دارید میتونید با لینک کردن مطالب جدیدتون به اینجا بازدیدکننده های بیشتری رو جذب کنید. گاهی هم توی اینترنت مطالب جالبی پیدا میشه که دلتون میخواد جایی ثبت کنید و بعدا بخونید یا به دیگران نشون بدید، اینکارم اینجا ممکنه. دقت کنید که اینجا جای معرفی کل یک سایت نیست بلکه برای معرفی مطالب سایتها ساخته شده!

ثبت نام سریع مشاهده آخرین مطالب


+
۱

چگونه جوراب های فشرده سازی را انتخاب و استفاده کنیم؟

جوراب های فشرده سازی به طور خاص تولید شده، دارای تناسب عالی، جوراب های با خاصیت کشسانی که پا را به آرامی فشرده می کنند. فشرده کننده های تدریجی یا جوراب های فشاری در اطراف مچ تنگ تر بوده و همزمان با با... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

چرا باید جعبه های پلیومتریک نرم را به برنامه تمرینات تناسب اندام خود اضافه کنید؟

تمرینات پلیومتریک به یکی از تمرینات بسیار محبوب تبدیل شده است و همچنان برای ورزشکارانی که علاقه مند به افزایش شدت، سختی و تنوع در تمرینات خود هستند، ضروری است. تمرینات پلیومتریک یا "تمرینات پرشی" مزای... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

انتقالی دانشجویان ارشد دانشگاه آزاد | شرایط انتقالی دانشجویان ارشد آزاد | ایران تحصیل

انتقالی دانشجویان ارشد دانشگاه آزاد | شرایط انتقالی دانشجویان ارشد آزاد | ایران تحصیل

انتقالی دانشجویان ارشد دانشگاه آزاد 98 – 97 به دلیل فراوان بودن حجم دروس دانشجویان ارشد و همچنین بالا بودن میزان پژوهش و تحقیقات، مشغله بیشتری نسبت به دانشجویان مقاطع کارشناسی دارند. دانشجویان کارشناس... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

راهنمای خرید کیسه بلغاری

کیسه بلغاری یک ابزار عالی برای توسعه قدرت کاربردی است. می توانید از کیسه برای پرتاب کردن، فشار دادن، پیچاندن، خم کردن، تعادل، کشیدن و هرگونه تمرینات کاربردی دیگری که تصور می کنید، استفاده نمایید. به ع... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

سورتمه قدرتی (اسلد) کراس فیت چیست و چه مزایایی دارد؟

ورزش کراس فیت ورزشی هیجان انگیز و پر جنب و جوش است که می تواند جایگزین بسیاری از ورزش هایی شود که به صورت روتین ماهیانه و یا سالیانه حرکاتی را مشخص و ترتیبی انجام می دهند. ورزش کراس فیت و حرکات کراس ف... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

چگونه قدرت خود را با استفاده از تمرینات چکش کراس فیت (Crossfit Sledge Hammer) تقویت کنیم؟

چکش کراس فیت یا Crossfit Sledge Hammer از تجهیزات نوین ورزشی است که برای انجام تمرین های متنوع طراحی و تولید شده است. از تمرین های اصلی با چکش کراس فیت می توان ضربه به لاستیک را نام برد به طوری که یک ... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

چگونه و چه زمانی از مکمل مس گینر برای به دست آوردن بهترین نتایج استفاده کنیم؟

مصرف مس گینر عمدتا برای سه گروه از افراد مناسب است: افرادی با برنامه های روزانه بسیار شلوغ و تا حدی گیج کننده، که نمی تواند برای زندگی خود وقت کافی قرار دهد و از یک رژیم غذایی خوب و مناسب پیروی نمی... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

تمرینات بوت کمپ چیست و آیا برای شما مناسب هستند؟

تمرینات بوت کمپ(Boot camp) فرصتی برای ایجاد قدرت و استقامت به شما می دهد. اما قبل از انجام تمرینات بوت کمپ بدانید که باید چه انتظاراتی داشته باشید. قطعاً تمرینات بوت کمپ برای افراد ضعیف النفس مناسب نی... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

عکس‌های ازداوج یک کارگردان و بازیگر سینمای ایران - مطبوعات امروز

عکس‌های ازداوج یک کارگردان و بازیگر سینمای ایران - مطبوعات امروز

یکی از کارگردانان و بازیگران سینمای ایران که این روزها فیلم پرفروشی را در اکران دارند. عکس های ازداوج خود را در اینستاگرام منتشر کردند [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

آموزش سفت کردن و فرم دادن (زیبایی سینه) - بدون جراحی

آموزش سفت کردن و فرم دادن (زیبایی سینه) - بدون جراحی

, آموزش سفت کردن سینه بدون جراحی, آموزش سفت کردن و فرم دادن, آموزش سفت کردن و فرم دادن بدون جراحی, آموزش سفت کردن و فرم دادن سینه بدون جراحی, بزرگ شدن پستان, زیبایی بدن, زیبایی پستان, زیبایی سینه, زیب... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

:: ۷بازیکن فوتبال دوجنسه در لیگ، شناسایی و محروم شدند! + تصاویر

:: ۷بازیکن فوتبال دوجنسه در لیگ، شناسایی و محروم شدند! + تصاویر

7 فوتبالیست و فوتسالیست زن با اجرای دستورالعمل تعیین جنسیت از حضور در مسابقات محروم شدند.!... فدراسیون فوتبال پیش از این اعلام کرده بود .... تصاویردانشگاه دوجنسه ها در تایلند....واولین فرد ایرانی ک... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

تجاوز به دختر نوجوان ۱۷ ساله

تجاوز به دختر نوجوان ۱۷ ساله

روزنامه : دختر جوانی که توسط یکی از اراذل و اوباش اغفال شده و به یک خانه متروکه کشانده شده بود پس از ۶ ساعت توسط ماموران سرکلانتری چهارم نجات پیدا کرد. هفته گذشته مردی ۴۵ ساله به نام مهدی با مراجعه ب... [بیشتر بخوانید]