تمرینات پلیومتریک به یکی از تمرینات بسیار محبوب تبدیل شده است و همچنان برای ورزشکارانی که علاقه مند به افزایش شدت، سختی و تنوع در تمرینات خود هستند، ضروری است. تمرینات پلیومتریک یا "تمرینات پرشی" مزایای زیادی در ارتباط با قدرت عضلانی، حرکات انفجاری، قدرت، ثبات و تحرک دارد.
یکی از عالی ترین ابزاری که توسط انجمن تناسب اندام به خوبی پذیرفته شده است جعبه پلیومتریک (جعبه پرش) است. اما اگر تا به حال با جعبه پلیومتریک تمرین کرده اید احتمالاً افراد و یا خوتان را با ساق های خونی (حداقل) دیده اید. اگرچه جعبه پرش پلیومتریک یک ابزار عالی برای افزایش قدرت، استقامت و انجام حرکات انفجاری است، اما جعبه های چوبی و استیل باعث ایجاد آسیب در زمان تمرین می شود.
رای دهندگان
بهترین آموزش های برنامه نویسی
توسط فرخ ابراهیمی نژاد مدیر موسس لینک پددوره های در حال ثبت نام
ورود به جشنواره و دیدن تمام دوره ها
دورهی نخبهی طراحی و برنامه نویسی وب
دوره ی آموزشی 0 تا 100 php و mysql
آموزش برنامه نویسی برای نوجوانان دوره از راه دور و آنلاین
آموزش SEO
دیدگاهتان را بنویسید