+
۱

چرا باید جعبه های پلیومتریک نرم را به برنامه تمرینات تناسب اندام خود اضافه کنید؟ (اینجا کلیک کنید)

تمرینات پلیومتریک به یکی از تمرینات بسیار محبوب تبدیل شده است و همچنان برای ورزشکارانی که علاقه مند به افزایش شدت، سختی و تنوع در تمرینات خود هستند، ضروری است. تمرینات پلیومتریک یا "تمرینات پرشی" مزایای زیادی در ارتباط با قدرت عضلانی، حرکات انفجاری، قدرت، ثبات و تحرک دارد.

یکی از عالی ترین ابزاری که توسط انجمن تناسب اندام به خوبی پذیرفته شده است جعبه پلیومتریک (جعبه پرش) است. اما اگر تا به حال با جعبه پلیومتریک تمرین کرده اید احتمالاً افراد و یا خوتان را با ساق های خونی (حداقل) دیده اید. اگرچه جعبه پرش پلیومتریک یک ابزار عالی برای افزایش قدرت، استقامت و انجام حرکات انفجاری است، اما جعبه های چوبی و استیل باعث ایجاد آسیب در زمان تمرین می شود.

 

رای دهندگان

دیدگاهتان را بنویسید