+
۱

چگونه قدرت خود را با استفاده از تمرینات چکش کراس فیت (Crossfit Sledge Hammer) تقویت کنیم؟ (اینجا کلیک کنید)

چکش کراس فیت یا Crossfit Sledge Hammer از تجهیزات نوین ورزشی است که برای انجام تمرین های متنوع طراحی و تولید شده است. از تمرین های اصلی با چکش کراس فیت می توان ضربه به لاستیک را نام برد به طوری که یک حلقه لاستیک نسبتا سایز بزرگ را بصورت افقی روی زمین قرار داده و با ضربه های متعدد نیروی زیادی از عضلات کمر به عضلات زیر بغل سپس به سرشانه ها و نهایتا از طریق عضلات بازو و ساعد منتقل می شود. چه کسی می توانست باور کند که تمرینات با چکش یکی از بهترین راه ها برای افزایش قدرت و عملکرد ورزشکاران باشد؟

 

رای دهندگان

دیدگاهتان را بنویسید