هنگامیکه برای اولین بار به دنیای تمرین و بدنسازی وارد می شوید، با تعداد زیادی از اطلاعات روبه رو می شوید که می توانند در رسیدن به بدن مطلوب شما را یاری دهند. درحالیکه بسیاری از این اطلاعات به راحتی قا... [بیشتر بخوانید]

زمانی که بحث بهبود سرعت پیش می آید تمرین کردن با نردبان چالاکی بسیار توصیه می شود. در حقیقت نردبان چالاکی که به عنوان نردبان سرعتی هم شناخته می شود، یکی از بهترین ابزارهای تناسب اندام است که می تواند... [بیشتر بخوانید]

برای پرش به روی جعبه به یک سطح پایدار ترجیحا یک جعبه پلیومتری بین 12 تا 36 اینچ، بسته به میزان توانایی شما، نیاز خواهید داشت. یک ورزشکار را با پاهایی که به عرض شانه باز کرده و در یک فاصله معینی از جعب... [بیشتر بخوانید]

می خواهید بهترین بدن را داشته باشید؟ خوب بله، سئوال احمقانه ای است. اما اگر به دنبال چیزی هستید که تا به حال نداشته اید باید کارهایی را که تا به حال انجام نداده اید انجام دهید. حال زمان آن است تا روال... [بیشتر بخوانید]

غلطک های فومی ابزارهای محبوب و پر طرفداری هستند که در ماساژ نقطه های هدف (که همچنین نقطه ماشه‌ای یا تریگر پوینت نامیده می شوند) به ورزشکاران کمک می کنند. چسبندگی میوفاسیال یک حالت فیزیولوژی برای مناطق... [بیشتر بخوانید]

غلطک های فومی یا فوم رولر که به شما این امکان را می دهد تا عضلات خود را به صورت عمیق ماساژ دهید به نام تسکین دهندۀ شخصی درد میوفاسیال (SMR) هم شناخته می شود. این وسیله به شما کمک می کند تا با کنترل د... [بیشتر بخوانید]

تمرینات بوت کمپ(Boot camp) فرصتی برای ایجاد قدرت و استقامت به شما می دهد. اما قبل از انجام تمرینات بوت کمپ بدانید که باید چه انتظاراتی داشته باشید. قطعاً تمرینات بوت کمپ برای افراد ضعیف النفس مناسب نی... [بیشتر بخوانید]

دکتر معین مشاوره تحصیلی اصفهان، دکتر معین مشاور کنکور، دکتر معین مشاوره اصفهان، دکتر معین مشاور، دکتر معین کنکور، دکتر معین کنکور97، دکتر معین کنکور98، گروه مشاوره دکتر معین، دکتر معین مشاور کنکور تجر... [بیشتر بخوانید]

شرکت ون سیتی مدرن فیتنس (Vancity Modern Fitness) با هدف طراحی، ساخت و عرضه جدیدترین تجهیزات و لوازم مدرن بدنسازی، در ونکوور کانادا تأسیس گردید. فعالیت ون سیتی مدرن فیتنس (VMF) در بر گیرنده طیف وسیعی ا... [بیشتر بخوانید]

آیا با بتل روپ (battle ropes) کار کرده اید و اندیشیده اید که چه سایزی برای شما مناسب است؟ بسیاری از افراد جواب این پرسش را نمی دانند. اما سایزهای مختلف بتل روپ فواید متفاوتی دارد. پس به نظر می رسد این... [بیشتر بخوانید]

ترموجنسیس یک کلمه فانتزی برای تولید گرما در بدن شما است. برای تولید گرما، بدن نیازمند سوزاندن کالری است. هرچه بدن گرمای بیشتری تولید کند، کالری بیشتری خواهد سوزاند و بنابراین هرچه سریع تر به اهداف کاه... [بیشتر بخوانید]

آیا رنگ سطح رویی میز مهم است؟ چه رنگی برای سطح رویۀ میز بهترین است؟ رنگ سطح رویۀ میز بسیار مهم است زیرا لازم است تضاد بسیار خوبی بین کف، دیوارها و رنگ زمینۀ منطقۀ بازی وجود داشته باشد. به طور سنتی ... [بیشتر بخوانید]

چه یک میز داخل سالن و یا فضای باز را انتخاب کنید، یکی از مهمترین گزینه هایی که قبل از خرید باید بررسی کنید نوع پایه ای است که میز دارد. تنوع بسیاری در دسترس است، بنابراین شما باید به نحوۀ استفاده ا... [بیشتر بخوانید]

نکته مهم بعدی این است که آیا میز در فضای باز (outdoor table tennis tables) و یا بسته (indoor table tennis tables) استفاده خواهد شد. میزهای داخل سالن و فضای باز اساساً متفاوت خواهند بود. بنابراین مهم ا... [بیشتر بخوانید]

با وجود تنوع زیاد در میزهای تنیس روی میز موجود، چطور مطمئن شوید که میزی که انتخاب می کنید بهترین گزینه است؟ نه تنها بهترین میز تنیس روی میز است، بلکه بهترین گزینه نیز برای شما می باشد! به طور کلی راحت... [بیشتر بخوانید]