بتل روپ (battle ropes) چیست؟

زمان : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱ ه‍.ش.،‏ ۱۱:۴۶
نمایش : ۴٬۱۵۹ دفعه
موضوع : علم ورزش علم تمرین

بتل روپ (battle ropes) را با توجه به اهداف، قدرت فیزیکی و ضعف های خود انتخاب نمایید.

آیا با بتل روپ (battle ropes) کار کرده اید و اندیشیده اید که چه سایزی برای شما مناسب است؟ بسیاری از افراد جواب این پرسش را نمی دانند. اما سایزهای مختلف بتل روپ فواید متفاوتی دارد. پس به نظر می رسد این یک سئوال رایج دربارۀ کار با بتل روپ می باشد. حتی ممکن است شخصی را در حال کار با بتل روپ در باشگاه ببینید و با خود فکر کنید " چه سایزی از بتل روپ را خریداری کرده و با آن کار کنم؟"

در این مقاله یک سری اطلاعات مفید ارائه خواهیم کرد و به شما خواهیم گفت چه سایزی از بتل روپ (battle ropes) را انتخاب کنید.

بتل روپ چیست؟

برای شروع به پاسخ به سئوال بیان شده در بالا ابتدا تعریفی از بتل روپ ارائه می شود. بتل روپ شامل دو طناب است (معمولاً یک طناب به دو قسمت تقسیم می شود)که در هر دو دست قرار گرفته و در حرکات مختلف و متعدد برای ایجاد تحریک فیزیکی در عضلات استفاده می شود. هنگام انجام این تمرینات باید در نظر داشته باشید که شما فقط با استفاده از یک وسیله، می توانید تمرینی نسبتاً ساده برای کل بدن خود داشته باشید. معمولاً ورزشکاران در باشگاه با استفاده از بتل روپ بر تمرینات بالاتنه و برخی تمرینات قلب عروقی تمرکز می کنند. اما تمریناتی بیشتر از این ها را می شود تنها با استفاده از بتل روپ انجام داد.

اغلبِ بتل روپ ها به سادگی طناب های سنگین با انتهای مهروموم شده با لاستیک و یا فلز هستند. در حقیقت مفهوم بتل روپ به اندازه ای ساده است که شما می توانید گزینه های دیگر و یا حتی وسایلی که در خانه می سازید را جایگزین آن نمایید.

طول، عرض، سایز جای دست و سَبک، همراه با وزنِ طناب فاکتورهایی است که زمان پاسخ دادن به این پرسش، چه سایزی از بتل روپ را خریداری کرده و با آن کار کنم؟، باید در نظر بگیرید. تمام این ویژگی های بتل روپ باید با توانایی ها و اهداف شما سازگار باشد.

پاسخ به سئوال: چه سایزی از بتل روپ را خریداری کنم؟

بتل روپ در عرض ها و طول های مختلف موجود است. انتخابی که می کنید بر تمرینات و نتایجی که به دست می آورید تأثیر گذار است. و زمانیکه یک هدف فیزیکی خاص را در ذهن دارید باید بر انتخاب خود دقت بیشتری داشته باشید.

آیا قصد کاهش وزن دارید؟
آیا قصد عضله سازی دارید؟
شاید می خواهید سیستم قلبی عروقی خود را تحت فشار قرار دهید و به سطوح جدیدی از نیرومندی برسید که می توانید آن را تحمل کنید.

در هر صورت، بتل روپی را که انتخاب می کنید، می تواند، و نقش مهمی در چگونگی رسیدن شما به هدفتان دارد.

خرید بتل روپ برای عضله سازی

بیایید فرض کنیم هدف شما از خرید بتل روپ عضله سازی است و اجازه دهید تصور کنیم که شما در حال حاضر دارای شرایط اولیه هستید: فرم، ثبات و غیره - و بنابراین می خواهید ابزار قوی تری را تهیه کنید. بتل روپی با ضخامت 2 اینچ تمرینات چالش برانگیزتری را ارائه می دهد و به شما برای تحریک کردن فیبرهای عضلانی کمک می کند. همچنین می توانید با تا زدن دسته ها و یا پیچیدن حوله ها به دور قسمتی از بتل روپ که در دست می گیرید و ضخیم تر کردن آن، خود را به چالش بیشتری دعوت کنید.

خرید بتل روپ برای افزایش استقامت قلبی عروقی

اگر بر تمرینات قلبی عروقی تمرکز کرده اید، یک طناب 1.5 اینچی یا حتی کمتر در تحریک فعالیت های قلبی عروقی کمک کننده است. کنترل بیشتری برروی طناب خواهید داشت و قادر خواهید بود سایر حرکات شدید را همراه با تمرین طناب انجام دهید تا فشار را به بیشترین حد خود برسانید. به عنوان مثال، می توانید لانژ، اسکوات و پرش به روی جعبه را همزمان با حرکت دادن بتل روپ به بالا و پایین و طرفین انجام دهید.

خرید بتل روپ برای انجام تمرینات قدرتی

در ادامه، اگر چیزی مانند افزایش قدرت هدف شما است، انتخاب بتل روپ با طول و عرض مناسب که شما را قادر سازد تا تمرین های قدرتی کامل را برای مدت زمان مشخص انجام دهید، بسیار هوشمندانه خواهد بود.

اگر مجبور بودید موج هایی با بتل روپی به عرض 2 اینچ برای یک دقیقه ایجاد کنید بدون شک احساس سوختن می کردید. در مقابل ممکن است قادر به انجام همین تمرین با یک طناب باریکتر به مدت 5 دقیقه باشید، اما احساس سوزش نکنید. با گذشت زمان تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) با بتل روپ شما را مجبور به انتخاب بتل روپ های سنگین تر و بزرگ تر می کند زیرا با نیرومند تر شدن چالش بیشتری برای خود ایجاد خواهید کرد.

خرید بتل روپ مناسب

به خاطر داشته باشید، همیشه به روش خود زندگی کنید. برای رسیدن به نتایج بهتر، نیازی به خرید گران ترین تجهیزات نیست. در این باره بیاندیشید – بتل روپ تنها یک طناب است! این یکی از مهمترین چیزهایی است که همیشه باید در ذهن داشته باشید، زیرا اگر نتوانید آن را تهیه کنید، افسوس خواهید خورد به ویژه اگر آنقدرها که تصور می کنید کاربردی نباشد.

پیشنهاد می شود انواع طناب هایی که در بالا ذکر شد را بررسی کرده، با توجه به اهداف، قدرت فیزیکی و ضعف های خود و همچنین در نظر گرفتن محدودیت ها انتخاب نمایید. اگر قصد دارید از بتل روپ در منزل استفاده کنید، فضایی را که به طور فیزیکی به خود اختصاص می دهد را در نظر بگیرید و با توجه به آن انتخاب نمایید.

اگر قصد استفاده از بتل روپ در باشگاه را دارید، مطمئن شوید که باشگاه قابلیت استفاده از بتل روپ و اختصاص دادن مکانی برای راه اندازی از آن داشته باشند. اگر از بتل روپ در فضای باز استفاده می کنید، برای مثال به دور یک درخت، آیا بتل روپ انتخابی به اندازه کافی در مقابل اصطکاک ایجاد شده مقاوم است؟

این ها همۀ عوامل مهمی هستند که باید پیش از خرید در نظر بگیرید. و در پایان بتل روپ های موجود در بازار توسط برندهای برتر تولید می شوند و تا اندازه ای گران قیمت هستند. آن ها معمولاً در گسترۀ قیمتی 40 دلار تا بیشتر از 150 دلار بسته به برند، عرض، طول و اینکه حرفه ای بوده و یا مناسب تازه کاران باشد، متغیر هستند. همانطور که گفته شد، آن ها فقط طناب هستند، توجه به برندها و محبوبیت آن ها شما را به اشتباه نیاندازد.

اگر نمی توانید این هزینه ها را بپردازید می توانید خودتان بتل روپ درست کنید. می توانید از بافتن چندین طناب پلاستیکی معمولی و پوشاندن آن ها و سوزاندن لبه ها یک بتل روپ داشته باشید. حتی می توانید از اداره آتشنشانی محلی خود شلنگ های آتشنشانی برای تمرین تهیه کنید.

استفاده از بتل روپ

یک مورد عالی دربارۀ بتل روپ این است که تقریبا همه می توانند راهی برای انجام تمرینات مرتبط با آن پیدا کنند. Men’s Fitness اغلب مقالات خوبی راجع به انواع مختلف تمرینات شما می توانید با استفاده از بتل روپ انجام دهید منتشر می کند.

اگر تا به حال با بتل روپ تمرین کرده اید، متوجه می شوید که طناب های سایز استاندارد می تواند هنگام بالا و پایین بردن و تمرینات در طرفین شما را به جلو بکشد. از طریق تست های سریع، می توانید نقاط ضعف خود را بهتر بشناسید. اگر تمریناتی مانند ایجاد موج یا ضربات قدرتی بدن شما را به سمت جلو می کشد، لازم است بر فرم و طرز ایستادن خود تمرکز کنید و سنگینی طناب خود را ارزیابی نمایید.

هرچه قدر قوی تر باشید و بتوانید خود را محکم تر بر روی زمین نگه دارید، می توانید بتل روپ های سنگین تر را انتخاب نمایید. با این حال اگر نمی توانید تکرارهای زیاد داشته باشید و یا به طور مداوم برای دورۀ زمانی مشخص ( 15، 20، 30 ثانیه و یا ...) تمرینات را انجام دهید ممکن است لازم باشد طناب سبک تری را انتخاب کنید و یا فاصلۀ کوتاه تری تا محل نصب طناب را در دست گیرید. در صورتی که ضعف های فیزیکی یا ناتوانی داشته باشید، می توانید با استفاده از بتل روپ به نتایج مطلوبی دست یابید.

برای مثال، افرادی با بازوها و شانه های ضعیف قطعا باید از مزایای استفاده از تمرینات بتل روپ استفاده کنند. شروع آرام، تمرین با طناب های سبک تر و محدود کردن فاصله تا محل نصب طناب به داشتن سکون بیشتر کمک می کند. این کار امکان انجام تمرینات در بالاترین زمان ممکن و بیشترین تکرار را فراهم کرده و شما را مجبور به افزایش قدرت برای انجام تمرینات پیشرفته بتل روپ می کند.

کسانیکه دارای معلولیت هستند، به ویژه به روی صندلی چرخ دار و یا کسانیکه نمی توانند بایستند، از شنیدن این خبر که می توانند تمام تمرینات بتل روپ را نشسته به روی زمین و یا صندلی انجام دهند، خوشحال خواهند شد. اما قبل از انجام تمرینات از امن بودن طناب ها اطمینان حاصل کنید.

نمی خواهید طنابی را خریداری کنید که بیش از حد سنگین و یا بالقوه خطرناک باشد که به شما آسیب برساند. در صورت امکان از مربیان، فیزیوتراپیست ها و فروشندگان تجهیزات اطلاعات کسب کنید.

ترجمه شده توسط تیم Osport

استفاده از این مطلب تنها با ذکر منبع و دادن لینک فعال به مطلب مجاز می باشد.

منبع: www.darkironfitness.com/what-size-battle-rope-should-i-buy

- ...

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

همه نظرها (۰)

هیچ کس هنوز نظری ارسال نکرده

log(43) | debug(0) | profiler(7) | db(64) | system(13) | all

log

07:33:57.4235

[info]

Service "Log" is loaded

07:33:57.4506

[info]

Service "Security" is loaded

07:33:57.4523

[info]

Resource "security" is booted

07:33:57.453

[info]

Service "Database" is loaded

07:33:57.4637

[info]

Resource "database" is booted

07:33:57.4643

[info]

Service "Registry" is loaded

07:33:57.4659

[info]

Service "Cache" is loaded

12:03:57.4779

[info]

Resource "config" is booted

12:03:57.4826

[info]

Service "Module" is loaded

12:03:57.489

[info]

Resource "router" is booted

12:03:57.4903

[info]

Service "I18n" is loaded

12:03:57.4937

[info]

Resource "i18n" is booted

12:03:57.4942

[info]

Resource "module" is booted

12:03:57.4948

[info]

Resource "modules" is booted

12:03:57.4955

[info]

Service "Session" is loaded

12:03:57.5148

[info]

Resource "session" is booted

12:03:57.5155

[info]

Service "Authentication" is loaded

12:03:57.5178

[info]

Service "User" is loaded

12:03:57.5193

[info]

Service "Api" is loaded

12:03:57.5224

[info]

Resource "authentication" is booted

12:03:57.5227

[info]

Resource "permission" is booted

12:03:57.5234

[info]

Resource "render_cache" is booted

12:03:57.5622

[info]

Service "Asset" is loaded

12:03:57.5628

[info]

Service "Theme" is loaded

12:03:57.5676

[info]

Translation "module/news:default.fa" is loaded.

12:03:57.5743

[info]

Service "Permission" is loaded

12:03:57.5812

[info]

Service "RenderCache" is loaded

12:03:57.598

[info]

Service "Markup" is loaded

12:03:57.6097

[info]

Service "Url" is loaded

12:03:57.6099

[notice] #412 in module/news/src/Api/Story.php

Undefined index: getUser

12:03:57.6189

[info]

Service "View" is loaded

12:03:57.8063

[info]

Service "Avatar" is loaded

12:03:57.8076

[info]

Translation "module/favourite:default.fa" is loaded.

12:03:57.81

[info]

Service "SocialSharing" is loaded

12:03:57.8135

[info]

Translation "theme/osportv3:default.fa" is loaded.

12:03:57.836

[info]

Translation "module/system:block.fa" is loaded.

12:03:57.8433

[info]

Translation "module/shop:block.fa" is loaded.

12:03:57.8459

[info]

Translation "module/shop:block.fa" is loaded.

12:03:57.848

[info]

Translation "module/search:block.fa" is loaded.

12:03:57.852

[info]

Service "Comment" is loaded

12:03:57.8638

[info]

Translation "module/comment:default.fa" is loaded.

12:03:57.8898

[info]

Service "Editor" is loaded

12:03:57.8994

[info]

Route: front:news-story-index.

debug

profiler

12:03:57.4233

PI - time: 0.4782; realmem: 12582912; emalloc: 11208424

12:03:57.5819

ACTIION - time: 0.2083; realmem: 0; emalloc: 912520

12:03:57.8235

BLOCKS - time: 0.0008; realmem: 0; emalloc: 21424

12:03:57.8357

BLOCK: نوار ابزار کاربر - time: 0.0022; realmem: 0; emalloc: 80120

12:03:57.8405

menu - time: 0.0017; realmem: 0; emalloc: 20712

12:03:57.8459

BLOCK: سبد خرید - time: 0.0001; realmem: 0; emalloc: 392

12:03:57.8477

BLOCK: جستجو - time: 0.0008; realmem: 0; emalloc: 9160

12:03:57.512

[0.0016]

query: SELECT `core_session`.* FROM `core_session` WHERE `id` = :where1

params: [where1] 11mhcjmcjgs4gvph7qq38rim62;

12:03:57.5755

[0.0026]

query: SELECT `core_permission_rule`.* FROM `core_permission_rule` WHERE `resource` = :where1 AND `section` = :where2 AND `role` IN (:where3) LIMIT :limit

params: [where1] module-admin;[where2] front;[where3] guest;[limit] 1;

12:03:57.5786

[0.0012]

query: SELECT `core_permission_rule`.* FROM `core_permission_rule` WHERE `section` = :where1 AND `module` = :where2 AND `resource` = :where3 AND `role` IN (:where4) LIMIT :limit

params: [where1] front;[where2] news;[where3] module-access;[where4] guest;[limit] 1;

12:03:57.5883

[0.0047]

query: SELECT `news_story`.`id` AS `id`, `news_story`.`title` AS `title`, `news_story`.`subtitle` AS `subtitle`, `news_story`.`slug` AS `slug`, `news_story`.`topic` AS `topic`, `news_story`.`topic_main` AS `topic_main`, `news_story`.`author` AS `author`, `news_story`.`text_summary` AS `text_summary`, `news_story`.`text_description` AS `text_description`, `news_story`.`text_html` AS `text_html`, `news_story`.`seo_title` AS `seo_title`, `news_story`.`seo_keywords` AS `seo_keywords`, `news_story`.`seo_description` AS `seo_description`, `news_story`.`important` AS `important`, `news_story`.`status` AS `status`, `news_story`.`time_create` AS `time_create`, `news_story`.`time_update` AS `time_update`, `news_story`.`time_publish` AS `time_publish`, `news_story`.`uid` AS `uid`, `news_story`.`hits` AS `hits`, `news_story`.`image` AS `image`, `news_story`.`path` AS `path`, `news_story`.`cropping` AS `cropping`, `news_story`.`main_image` AS `main_image`, `news_story`.`additional_images` AS `additional_images`, `news_story`.`point` AS `point`, `news_story`.`count` AS `count`, `news_story`.`favourite` AS `favourite`, `news_story`.`attach` AS `attach`, `news_story`.`attribute` AS `attribute`, `news_story`.`type` AS `type` FROM `news_story` WHERE `slug` = :where1

params: [where1] what-size-battle-rope-should-i-buy;

12:03:57.6143

[0.0039]

query: SELECT `media_doc`.`id` AS `id`, `media_doc`.`path` AS `path`, `media_doc`.`filename` AS `filename`, `media_doc`.`attributes` AS `attributes`, `media_doc`.`mimetype` AS `mimetype`, `media_doc`.`title` AS `title`, `media_doc`.`description` AS `description`, `media_doc`.`active` AS `active`, `media_doc`.`time_created` AS `time_created`, `media_doc`.`time_updated` AS `time_updated`, `media_doc`.`time_deleted` AS `time_deleted`, `media_doc`.`appkey` AS `appkey`, `media_doc`.`uid` AS `uid`, `media_doc`.`count` AS `count`, `media_doc`.`season` AS `season`, `media_doc`.`updated_by` AS `updated_by`, `media_doc`.`license_type` AS `license_type`, `media_doc`.`copyright` AS `copyright`, `media_doc`.`geoloc_latitude` AS `geoloc_latitude`, `media_doc`.`geoloc_longitude` AS `geoloc_longitude`, `media_doc`.`cropping` AS `cropping`, `media_doc`.`featured` AS `featured` FROM `media_doc` WHERE `id` = :where1

params: [where1] 1608;

12:03:57.6218

[0.0010]

params: [where1] 1608;

12:03:57.6245

[0.0010]

params: [where1] 1608;

12:03:57.6286

[0.0019]

query: UPDATE `news_story` SET `hits` = hits+ 1 WHERE `id` = :where1

params: [where1] 1127;

12:03:57.6315

[0.0250]

query: SELECT `news_link`.`story` AS `story` FROM `news_link` WHERE `status` = :where1 AND story > :where2 AND time_publish <= :where3 AND `topic` IN (:where4) AND `type` IN (:where5, :where6, :where7, :where8, :where9, :where10, :where11) ORDER BY `id` ASC LIMIT :limit

params: [where1] 1;[where2] 1127;[where3] 1713512037;[where4] 9;[where5] text;[where6] article;[where7] magazine;[where8] image;[where9] gallery;[where10] media;[where11] download;[limit] 1;

12:03:57.6573

[0.0020]

params: [where1] 1146;

12:03:57.6602

[0.0100]

query: SELECT `news_link`.`story` AS `story` FROM `news_link` WHERE `status` = :where1 AND story < :where2 AND time_publish <= :where3 AND `topic` IN (:where4) AND `type` IN (:where5, :where6, :where7, :where8, :where9, :where10, :where11) ORDER BY `id` ASC LIMIT :limit

params: [where1] 1;[where2] 1127;[where3] 1713512037;[where4] 9;[where5] text;[where6] article;[where7] magazine;[where8] image;[where9] gallery;[where10] media;[where11] download;[limit] 1;

12:03:57.6711

[0.0013]

params: [where1] 381;

12:03:57.675

[0.0034]

query: SELECT DISTINCT story AS `story` FROM `news_link` WHERE `status` = :where1 AND story != :where2 AND time_publish <= :where3 AND `topic` = :where4 AND `type` IN (:where5, :where6, :where7, :where8, :where9, :where10, :where11) ORDER BY `time_publish` DESC, `id` DESC LIMIT :limit

params: [where1] 1;[where2] 1127;[where3] 1713512037;[where4] 9;[where5] text;[where6] article;[where7] magazine;[where8] image;[where9] gallery;[where10] media;[where11] download;[limit] 10;

12:03:57.6795

[0.0029]

params: [where1] 1154;[where2] 1150;[where3] 1146;[where4] 1113;[where5] 1085;[where6] 1084;[where7] 1082;[where8] 1081;[where9] 1059;[where10] 1051;[where11] 1;

12:03:57.6844

[0.0010]

params: [where1] 1636;

12:03:57.6874

[0.0011]

params: [where1] 1636;

12:03:57.6908

[0.0011]

params: [where1] 1636;

12:03:57.6949

[0.0013]

params: [where1] 1632;

12:03:57.698

[0.0010]

params: [where1] 1632;

12:03:57.7007

[0.0013]

params: [where1] 1632;

12:03:57.7049

[0.0013]

params: [where1] 1628;

12:03:57.7083

[0.0012]

params: [where1] 1628;

12:03:57.7115

[0.0010]

params: [where1] 1628;

12:03:57.7155

[0.0012]

params: [where1] 1591;

12:03:57.7185

[0.0011]

params: [where1] 1591;

12:03:57.7215

[0.0010]

params: [where1] 1591;

12:03:57.7255

[0.0012]

params: [where1] 1561;

12:03:57.7287

[0.0011]

params: [where1] 1561;

12:03:57.7316

[0.0011]

params: [where1] 1561;

12:03:57.7356

[0.0011]

params: [where1] 1560;

12:03:57.7384

[0.0010]

params: [where1] 1560;

12:03:57.7411

[0.0010]

params: [where1] 1560;

12:03:57.7448

[0.0011]

params: [where1] 1558;

12:03:57.7476

[0.0010]

params: [where1] 1558;

12:03:57.7503

[0.0010]

params: [where1] 1558;

12:03:57.7538

[0.0011]

params: [where1] 1557;

12:03:57.7569

[0.0011]

params: [where1] 1557;

12:03:57.7602

[0.0010]

params: [where1] 1557;

12:03:57.7639

[0.0013]

params: [where1] 1519;

12:03:57.7676

[0.0012]

params: [where1] 1519;

12:03:57.7709

[0.0010]

params: [where1] 1519;

12:03:57.7751

[0.0013]

params: [where1] 1509;

12:03:57.7783

[0.0014]

params: [where1] 1509;

12:03:57.7818

[0.0015]

params: [where1] 1509;

12:03:57.7851

[0.0028]

query: SELECT `favourite_list`.* FROM `favourite_list` WHERE `uid` = :where1 AND `item` = :where2 AND `table` = :where3 AND `module` = :where4

params: [where1] 0;[where2] 1127;[where3] story;[where4] news;

12:03:57.7884

[0.0005]

query: SELECT `favourite_list`.* FROM `favourite_list` WHERE `item` = :where1 AND `table` = :where2 AND `module` = :where3 ORDER BY `id` DESC, `time_create` DESC

params: [where1] 1127;[where2] story;[where3] news;

12:03:57.7957

[0.0005]

params: [where1] 1608;

12:03:57.7999

[0.0005]

params: [where1] 1608;

12:03:57.8016

[0.0004]

params: [where1] 1608;

12:03:57.8262

[0.0009]

params: [where1] what-size-battle-rope-should-i-buy;

12:03:57.8296

[0.0006]

params: [where1] 1608;

12:03:57.831

[0.0005]

params: [where1] 1608;

12:03:57.8322

[0.0004]

params: [where1] 1608;

12:03:57.8348

[0.0007]

query: SELECT `core_block`.`id` AS `id`, `core_block`.`root` AS `root`, `core_block`.`name` AS `name`, `core_block`.`title` AS `title`, `core_block`.`description` AS `description`, `core_block`.`module` AS `module`, `core_block`.`template` AS `template`, `core_block`.`render` AS `render`, `core_block`.`config` AS `config`, `core_block`.`type` AS `type`, `core_block`.`content` AS `content`, `core_block`.`cache_ttl` AS `cache_ttl`, `core_block`.`cache_level` AS `cache_level`, `core_block`.`title_hidden` AS `title_hidden`, `core_block`.`body_fullsize` AS `body_fullsize`, `core_block`.`active` AS `active`, `core_block`.`cloned` AS `cloned`, `core_block`.`class` AS `class`, `core_block`.`subline` AS `subline` FROM `core_block` WHERE `name` = :where1

params: [where1] system-user-bar;

12:03:57.8424

[0.0005]

params: [where1] shop-basket;

12:03:57.8452

[0.0005]

params: [where1] shop-basket;

12:03:57.8471

[0.0005]

params: [where1] search-search;

12:03:57.8567

[0.0008]

params: [where1] what-size-battle-rope-should-i-buy;

12:03:57.8596

[0.0006]

params: [where1] 1608;

12:03:57.861

[0.0006]

params: [where1] 1608;

12:03:57.8623

[0.0005]

params: [where1] 1608;

12:03:57.864

[0.0135]

query: SELECT `comment_root`.* FROM `comment_root` WHERE `module` = :where1 AND `type` = :where2 AND `item` = :where3

params: [where1] news;[where2] news;[where3] 1127;

12:03:57.8998

[0.0005]

query: SELECT `core_session`.* FROM `core_session` WHERE `id` = :where1

params: [where1] 11mhcjmcjgs4gvph7qq38rim62;

12:03:57.9009

[0.0005]

query: INSERT INTO `core_session` (`modified`, `data`, `id`, `lifetime`) VALUES (:modified, :data, :id, :lifetime)

params: [modified] 1713512037;[data] __ZF|a:2:{s:20:"_REQUEST_ACCESS_TIME";d:1713512037.5146999;s:6:"_VALID";a:1:{s:36:"Zend\Session\Validator\HttpUserAgent";s:103:"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; [email protected])";}}PI_USER|a:2:{s:5:"field";a:3:{s:2:"id";i:0;s:8:"identity";s:0:"";s:4:"name";s:10:"مهمان";}s:4:"time";i:1713512337;}hits_news|a:1:{i:1127;b:1;}FlashMessenger|C:23:"Zend\Stdlib\ArrayObject":205:{a:4:{s:7:"storage";a:0:{}s:4:"flag";i:2;s:13:"iteratorClass";s:13:"ArrayIterator";s:19:"protectedProperties";a:4:{i:0;s:7:"storage";i:1;s:4:"flag";i:2;s:13:"iteratorClass";i:3;s:19:"protectedProperties";}}};[id] 11mhcjmcjgs4gvph7qq38rim62;[lifetime] 1440;

system

Execution time: 0.4898 s

Included files: 597 files

Memory usage: 12251680; peak: 12352848 bytes

OS: Linux

Web Server: LiteSpeed

PHP Version: 7.0.33

Pi Environment: 2.6.0-beta development

Zend Version: 2.4.11

Persist Engine: file

Cache Storage: Pi\Cache\Storage\Adapter\Filesystem

Module: news

Theme: osportv3

Extensions: APC: ; Intl; cURL