غلطک های فومی ابزارهای محبوب و پر طرفداری هستند که در ماساژ نقطه های هدف (که همچنین نقطه ماشه‌ای یا تریگر پوینت نامیده می شوند) به ورزشکاران کمک می کنند. چسبندگی میوفاسیال یک حالت فیزیولوژی برای مناطق انعطاف ناپذیر است که می تواند ناشی از عدم تعادل عضلانی، کارکردن بیش از حد عضلات و آسیب دیدگی و عوامل دیگر باشد.

بسیاری از مردم یا بهترین رابطه و یا بدترین رابطه را با غلطک فومی (فوم رولر) خود برقرار می کنند. فرایند ماساژ دادن عضلات دردناک می تواند ناراحت کننده باشد، اما استفاده از غلطک فومی با وجود ناراحتی می تواند به افزایش گسترۀ دامنه حرکت و کاهش زمان ریکاوری بعد از یک تمرین سخت کمک کند.