هر روز، چه مدتی را صرف کار کردن با کامپیوتر، ای ریدر، تلویزیون و گوشی های هوشمند می کنید؟ اگر این زمان به 2 ساعت می رسد، پس خودتان را در معرض فشار چشم دیجیتال قرار می دهید٬ که عبارت است از احساس درد و... [بیشتر بخوانید]

ورزش کردن می تواند باعث دردعضله زیادی شود  به خصوص اگر به طور منظم ورزش نکنید. 24 تا 48 ساعت بعد از یک جلسه تمرینی سنگین، زمانی است که عضلات شما در حال ترمیم آسیب هایی هستند که در طول ورزش ایجاد شده ا... [بیشتر بخوانید]

دوش گرفتن، یک کار بسیار علمی نیست. شما به حمام می روید، شیر آب را باز می کنید، با کف خودتان را می شویید و در عرض چند دقیقه، کاملا تمیز می شوید. یک حمام گرم و پر بخار که شبیه سونا باشد، سریعترین، ساده ... [بیشتر بخوانید]

اگر در تعطیلات، وزنتان بالا رفته یا سعی دارید لاغرتر شوید، پس یک برنامه ورزشی نیاز دارید که با قدرت هر چه تمام تر، چربی ها را بسوزاند. با فرض این که شما درست غذا می خورید، تمام فعالیت های فیزیکی، چربی... [بیشتر بخوانید]

کمر درد مزمن، یک مشکل شایع است و می تواند بر کار، خانواده و فعالیت های تفریحی شما تاثیربگذارد. در حالی که هیچ درمان خاصی برای کمر درد وجود ندارد، می توانید برای کنترل علائم آن، اقدامات زیر را انجام ده... [بیشتر بخوانید]

این مواد غذایی، قدرت باروری تان را افزایش خواهند داد:سلنیوم، یک ماده معدنی است که در دوزهای کوچک می تواند تاثیرات زیادی بر سلامتی تان بگذارد. این ماده معدنی با قدرت باروری مرتبط است و در حال حاضر محقق... [بیشتر بخوانید]

نوع مواد غذایی که می خورید، می تواند بر نحوه کار کردن بدن شما، تاثیر بگذارد. به عنوان مثال اگر مدام کربوهیدرات تصفیه شده بخورید، مستعد ابتلا به چاقی، دیابت و سرطان می شوید. از سوی دیگر، اگر یک رژیم غذ... [بیشتر بخوانید]

حالا که در فصل تابستان هستیم و اوج گرما است، دلایل بیشتری برای خنک شدن در استخر وجود دارد. در حالی که شنا می تواند فوق العاده آرامش بخش باشد، یک ورزش بسیار عالی نیز به شمار می رود. در زیر 4 دلیل بیان ... [بیشتر بخوانید]

چه چیزی باعث می شود که ابر سبزیجات، فوق العاده شوند؟ همه انواع سبزیجات مانند هم نیستند ــ و این، شامل سبزیجات مصرفی شما هم می شود. سبزیجات معمولی، حاوی مواد فعال زیستی و ترکیباتی از مواد مغذی هستند ک... [بیشتر بخوانید]

آتروفی عضلانی، یک بیماری است که در آن، عضلات به دلیل عدم فعالیت فیزیکی، تحلیل می روند. آتروفی عضلانی معمولا هنگامی به وجود می آید که فرد به خاطر بیماری یا مصدومیت نتواند بخشی از اندام را تکان دهد، معم... [بیشتر بخوانید]

تناسب اندام، چیزی بیشتر از تفکیک عضلات یا ساخت یک هیکل باشکوه است. برای به حداکثر رساندن تمرینتان، ضروری است که به یک ارتباط قوی ذهن ــ عضله دست پیدا کنید. در واقع، مطالعه ای که توسط بنیاد کلینیک کلیو... [بیشتر بخوانید]

شاید به نظر نرسد اما مرغی که آهسته پخته شده، در واقع سرشار از تمام مواد مغذی ضروری مورد نیاز شما برای یک روز و حتی بیشتر از آن است. در مقاله امروز، ما فهرستی از 4 فایده تغذیه ای و سلامتی شگفت آور مصرف... [بیشتر بخوانید]

آیا هنگامی که این مقاله را می خوانید، موهایتان را بدون دلیل، دور انگشتانتان می پیچید یا ناخن هایتان را می جوید؟ تحقیق جدیدی از دانشگاه مونترال نشان می دهد که رفتارهای غیر قابل کنترلی مانند این ها، ممک... [بیشتر بخوانید]

شما برای بیدار شدن از خواب به یک فنجان قهوه نیاز دارید اما ممکن است قهوه با مولتی ویتامین شما تداخل داشته باشد. در اینجا یک کارشناس در مورد این که چطور مولتی ویتامین تان را مصرف کنید، توضیح می دهد: آی... [بیشتر بخوانید]

چرا تردمیل ها این قدر محبوب هستند؟ چرا هر کسی یکی از آنها دارد و زیاد به باشگاه نمی رود؟ چه چیز فوق العاده ای در مورد یک تردمیل خانگی وجود دارد؟ در زیر با بیان 10 دلیل برای داشتن یک تردمیل خانگی، به ت... [بیشتر بخوانید]