ورزش کردن می تواند باعث دردعضله زیادی شود  به خصوص اگر به طور منظم ورزش نکنید. 24 تا 48 ساعت بعد از یک جلسه تمرینی سنگین، زمانی است که عضلات شما در حال ترمیم آسیب هایی هستند که در طول ورزش ایجاد شده است. اما می توانید برای کاهش درد، اقدامات زیر را انجام دهید:1.روغن ماهی و امگا 3بسیاری از ورزشکار...