توجه به تغذیه و رژیم غذایی مناسب و کامل در طول دوران بارداری، یکی از مهم ترین اصول بهداشتی پیش از زایمان است. مواد غذایی مصرفی در این دوران باید احتیاجات مادر و جنین در حال رشد را تامین کند. رعایت یک ... [بیشتر بخوانید]

محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که 12 ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت... [بیشتر بخوانید]

رژيم بسيار ساده و بسيار موثر متابوليسم بمدت 13 روز و دقيقا بر اساس برنامه بطول مي انجامد . و هدف اين رژيم تغيير متابوليسم بدن است . بطوري كه در پايان ممكن است 7 تا 20 كيلو گرم كاهش وزن پيدا نمائيد [بیشتر بخوانید]

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که با اینکه سالم می خورید و ورزش می کنید باز هم اضافه وزن دارند؟مسائل زیادی وجود دارد که شما با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن خسته کننده باز هم به آن نتایج دلخواه خود ... [بیشتر بخوانید]