کادو ی ولنتاین شاید یکی از بهترین کادوها برای هدیه به کسی است که خیلی دوست دارید.درست است در فرهنگ ما ایرانیان روز سپندارمذگان یا همان عشاق ایرانی در واقع روزی برای ابراز عشق و علاقه به کسی است که دوس... [بیشتر بخوانید]

اگر می خواهید طبیعت گردی را به یک روش جدید تجربه کنید و یا یک دوندۀ شهری هستید که می خواهید برنامۀ روزانه را تغییر دهید نادیده گرفتن کفش تریل رانینگ (trail running) مشکل ساز خواهد شد. قبل از اینکه عاز... [بیشتر بخوانید]

محققان دانشگاه بیرمنگام در دانشگاه آلاباما در حال بررسی این موضوع هستند که آیا تغییر در برنامه غذایی شخص می تواند به کاهش وزن و سوزاندن چربی کمک کند. اولین انسانی که استراتژی محدود کردن زمان خوردن ... [بیشتر بخوانید]

غلطک های فومی یا فوم رولر که به شما این امکان را می دهد تا عضلات خود را به صورت عمیق ماساژ دهید به نام تسکین دهندۀ شخصی درد میوفاسیال (SMR) هم شناخته می شود. این وسیله به شما کمک می کند تا با کنترل د... [بیشتر بخوانید]

مطالعات نشان دادند که حتی با تغییر به یک رژیم غذایی سالم سیستم ایمنی بدن بیش از اندازه فعال باقی خواهد ماند. سیستم ایمنی بدن به غذاهای پر کالری و پر چرب مانند یک عفونت باکتریایی عکس العمل نشان می دهد.... [بیشتر بخوانید]

تمرینات بوت کمپ(Boot camp) فرصتی برای ایجاد قدرت و استقامت به شما می دهد. اما قبل از انجام تمرینات بوت کمپ بدانید که باید چه انتظاراتی داشته باشید. قطعاً تمرینات بوت کمپ برای افراد ضعیف النفس مناسب نی... [بیشتر بخوانید]

اگر مقالات اخیر را دنبال کرده باشید، اکنون می دانید که ورزش کردن در فضای باز در فصل زمستان یک راه عالی برای کاهش وزن است. زیرا به علت وجود فرایندی که ترموجنسیس نامیده می شود، ورزش کردن در هوای سرد کال... [بیشتر بخوانید]

شرکت ون سیتی مدرن فیتنس (Vancity Modern Fitness) با هدف طراحی، ساخت و عرضه جدیدترین تجهیزات و لوازم مدرن بدنسازی، در ونکوور کانادا تأسیس گردید. فعالیت ون سیتی مدرن فیتنس (VMF) در بر گیرنده طیف وسیعی ا... [بیشتر بخوانید]

نباید از خوردن چربی اجتناب کرد. چربی برای رشد و توسعه طبیعی بدن ضروری است. رژیم حاوی چربی ها انرژی زا هستند، اندام های ما را حفظ می کنند، غشاهای سلولی را حفظ کرده و به بدن در جذب و پردازش مواد مغذی کم... [بیشتر بخوانید]

ترموجنسیس یک کلمه فانتزی برای تولید گرما در بدن شما است. برای تولید گرما، بدن نیازمند سوزاندن کالری است. هرچه بدن گرمای بیشتری تولید کند، کالری بیشتری خواهد سوزاند و بنابراین هرچه سریع تر به اهداف کاه... [بیشتر بخوانید]

دوبنده های کشتی در سبک، پارچه، رنگ و سایزهای مختلف برای راضی کردن همۀ کشتی گیران طراحی و تولید می شود. به منظور داشتن دوام و راحتی اغلب دوبنده های کشتی از ®Lycra، پلی استر، نایلون و یا مواد ترکیبی تول... [بیشتر بخوانید]

آیا رنگ سطح رویی میز مهم است؟ چه رنگی برای سطح رویۀ میز بهترین است؟ رنگ سطح رویۀ میز بسیار مهم است زیرا لازم است تضاد بسیار خوبی بین کف، دیوارها و رنگ زمینۀ منطقۀ بازی وجود داشته باشد. به طور سنتی ... [بیشتر بخوانید]

چه یک میز داخل سالن و یا فضای باز را انتخاب کنید، یکی از مهمترین گزینه هایی که قبل از خرید باید بررسی کنید نوع پایه ای است که میز دارد. تنوع بسیاری در دسترس است، بنابراین شما باید به نحوۀ استفاده ا... [بیشتر بخوانید]

نکته مهم بعدی این است که آیا میز در فضای باز (outdoor table tennis tables) و یا بسته (indoor table tennis tables) استفاده خواهد شد. میزهای داخل سالن و فضای باز اساساً متفاوت خواهند بود. بنابراین مهم ا... [بیشتر بخوانید]

با وجود تنوع زیاد در میزهای تنیس روی میز موجود، چطور مطمئن شوید که میزی که انتخاب می کنید بهترین گزینه است؟ نه تنها بهترین میز تنیس روی میز است، بلکه بهترین گزینه نیز برای شما می باشد! به طور کلی راحت... [بیشتر بخوانید]