اگر شما یک سبک زندگی فعال را می­ خواهید، غذاهایی با ارزش تغذیه­ ای بالا بخورید. اگر می­ خواهید بر کار تمرکز داشته باشید، باید استراحت کافی داشته باشید. اگر می­ خواهید با بچه­ ها وقت بگذرانید، باید بدن... [بیشتر بخوانید]

کراس فیت چیست؟؟؟ کراس فیت یک رژیم تناسب اندام است که توسط جرج گلسمن Greg Glassman در طی چند دهه توسعه داده شد. گلسمن اولین شخصی بود که تناسب اندام را به روش قابل اندازه گیری و معنی دار تعریف کرد: ا... [بیشتر بخوانید]

کراس فیت مکانیک خوب را به سواد فیزیکی تبدیل می کند، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد و صدمات ناشی از ورزش برای کودکان را کاهش می دهد. حجم وسیعی از تحقیقات دلالت می کند که تمرینات در عملکرد شناختی مفید بو... [بیشتر بخوانید]

در این مطلب به معنی دوپینگ، چرا دوپینگ یک موضوع داغ است، انواع دوپینگ و چه کارهایی برای برخورد با آن انجام شده است می پردازیم. دوپینگ در ورزش: دوپینگ چیست و چگونه باید با آن برخورد کرد؟ موضوع دوپی... [بیشتر بخوانید]

اولین قدم در انتخاب بهترین شلوار ورزشی آشنا بودن با انواع مختلف و سبک های در دسترس است. شلوارهای track سنتی برای ورزش همراه با طرح های شیک تری برای استفاده های متفاوت وجود دارد. همچنین مهم است که موار... [بیشتر بخوانید]

رئال مادرید به پرداخت هزینه های گزاف برای اضافه کردن به لیست کهکشانی های خود ادامه می دهد. اما چگونه تیم رئال مادرید اینقدر ثروت دارد؟ بیکاری در اسپانیا 26 درصد است. بدهی بانک های اسپانیایی تقریبا ... [بیشتر بخوانید]

حقیقت هایی درباره زندگی رونالدو که کمتر کسی آن ها را می داند. کریستیانو رونالدو یکی از بازیکنان محبوب فوتبال در تاریخ است. کریستیانو رونالدو"CR7" برخی رکوردهای شگفت انگیزی را در طول زندگی حرفه ای خ... [بیشتر بخوانید]

ورزش می تواند آمادگی جسمانی کودک مبتلا به اوتیسم را افزایش داده، آرامش را به کودک برگرداند. همه ما فواید ورزش را می دانیم. ورزش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و دیابت را کاهش می دهد. ... [بیشتر بخوانید]

کفش ورزشی یکی از مهمترین لوازم ورزشی است. کفش ورزشی یکی از مهمترین لوازم ورزشی است که خریداری می کنید، بسیار ضروری است که انتخاب درست داشته باشید. کفش های متفاوت به طریق مختلفی پای شما را ساپورت می... [بیشتر بخوانید]

چه ورزش هایی برای بزرگسالان بیشتر از 65 سال مناسب است؟ چه میزان فعالیت فیزیکی برای حفظ سلامتی بزرگسالان بالاتر از 65 سال لازم است؟ بزرگسالان برای بهبود سلامتی خود ورزش ایروبیک و تمرینات قدرتی را هر... [بیشتر بخوانید]

رئال مادرید بزرگترین تیم فوتبال پول ساز برای یازده سال متوالی شد رئال مادرید بالاترین سطح درامد را در یازده سال متوالی به دست آورد. بارسلونا دوم شد. رئال مادرید بزرگترین تیم فوتبال پول ساز برای یاز... [بیشتر بخوانید]

شنا یک ورزش عالی برای تناسب اندام و حفظ سلامتی است شنا یک ورزش عالی و همه جانبه است. اگر می خواهید فعالیت بیشتری داشته باشید و سالم بمانید با هر سن و یا توانایی، شنا ایده ال است. شنای منظم خطر ابتل... [بیشتر بخوانید]

آسیب های ورزشی و راه های پیشگیری گرم نکردن بدن و انجام ندادن حرکات کششی قبل از بازی و یا تمرین می تواند منجر به آسیب های ورزشی شود. آسیب های ورزشی، صدماتی هستند که هنگامیکه ورزش می کنید و یا تمر... [بیشتر بخوانید]

فعالیت فیزیکی در ساخت عضلات قوی تر و استخوان های سالم تر و افزایش اعتماد به نفس کودک نقش عمده ای دارد. فعالیت فیزیکی به کودکان کمک می کند استخوان های قوی تر و تناسب اندام داشته باشند. جهان اطراف خو... [بیشتر بخوانید]

با خوردن شکلات تلخ به عنوان میان وعده روزانه، عملکرد ورزشی خود را بهبود دهید. در حال حاضر شکلات تلخ به علت اثرات مثبت آن بر سلامت قلب و عروق مورد توجه قرار گرفته است. مطالعه ای در دانشگاه King... [بیشتر بخوانید]