کاهش وزن و رژیم گرفتن نباید باعث شود در طول روز احساس شادابی و انرژی کمتری کنید از همین رو اتخاذ یک روش درست برای کاهش وزن ضروری می‌نماید. از کربوهیدرات در وعده صبحانه استفاده نکنید: [بیشتر بخوانید]

رژیم غذایی مدیترانه‌ای معمولا شامل چربی‌های اشباع ‌نشده موجود در روغن زیتون، خشکبار و آووکادو همراه با سبزیجاتی همچون اسفناج، هویج و کرفس است که منبع غنی از نیتریت و نیترات هستند. که باعث پایین آمدن و... [بیشتر بخوانید]

افزودن گریپ‌فروت به رژیم غذایی می‌تواند موجب افزایش متابولیسم و تسریع در کاهش وزن شود. به گزارش نیکو به نقل از هلث لاین، افرادی که در هر وعده غذایی نیمی از میوه گریپ فروت را مصرف می‌کنند به طور متوسط... [بیشتر بخوانید]

وقتی صحبت از تناسب اندام به میان می آید، همگی نگران کنترل خورد و خوراک خود به خصوص در مسافرت می شویم که نباید این را خورد، آن یکی غذا خیلی پرکالری است و غیره. اما به گفته یک روان شناس، هرچقدر که خود ر... [بیشتر بخوانید]

اگر از جست‌وجو و بی نتیجه ماندن رژیم‌های غذایی و قرص‌های کاهش وزن خسته شده‌اید می‌توانید در این ویدئو راه‌های ساده و علمی کاهش وزن را بیاموزید . [بیشتر بخوانید]

اول که رژیم رو شروع می کنیم بسیار پرانگیزه هستیم و هیجان توی خون مون می جوشه! و ما تا حد مرگ! مصمم و باانگیزه هستیم و اون اوایل هم خوب وزن کم می کینم و کیلو کیلو! می ریزیم بیرون و حس می کنیم که دنیا ج... [بیشتر بخوانید]