وقتی صحبت از تناسب اندام به میان می آید، همگی نگران کنترل خورد و خوراک خود به خصوص در مسافرت می شویم که نباید این را خورد، آن یکی غذا خیلی پرکالری است و غیره. اما به گفته یک روان شناس، هرچقدر که خود را از این غذاها محروم کنیم، در واقع بیشتر آن ها را طلب می کنیم و اثر نهایی چیزی عکس قصد اولیه می شود. پس باید همه چیز را به اندازه خورد.