تقریبا همه افراد هر از گاهی در زندگی شان با اضطراب و تشویش سر و کار دارند و این اضطراب تقریبا به جزئی از زندگی افراد تبدیل شده است. در این مطلب از مجله گزنه روشهای غیر دارویی برای کاهش استرس و اضطراب ... [بیشتر بخوانید]

افراد زیادی وجود دارند که مشکل آنها چاق نشدن است و هر چقدر تلاش می کنند وزنشان بالا نمی رود. افرادی که دچار لاغری هستند ابتدا رو به خوردن خوراکی های سرشار از کربوهیدرات می آورند اما باز هم به نتیجه ای... [بیشتر بخوانید]

آیا ماست یونانی بر لاغری موثر است؟ ماست یونانی یکی از خوراکی هایی است که امروزه در رژیم غذایی لاغری بسیاری از افراد آن را مشاهده می کنیم. ماست یونانی مشابه با همان ماست معمولی است. اما نکته مهم در ... [بیشتر بخوانید]

بیست پرسشی که در این مطلب آمده به نشانه های اعتماد به نفس مربوط می شود. با توجه به مقیاس پنج نقطه ای ارائه شده، بگویید تا چه حد با هر کدام از این جمله ها موافق یا مخالفيد. هر چند بار که می خواهید این ... [بیشتر بخوانید]

هر زنی دیر یا زود وارد مرحله یائسگی می شود. یائسگی زمانی اتفاق می افتد که تخمدان ها تولید تخمک را متوقف می کنند. این موضوع باعث کاهش تولید استروژن در بدن می شود. یائسگی زودرس یائسگی است که قبل از سن ۴... [بیشتر بخوانید]

شما خسته‌اید، سرتان شلوغ است و حوصله و انگیزه ورزش کردن ندارید. اینها بهانه‌های خوبی برای ورزش نکردن نیستند! اما، دلایل محکمی هم برای یک یا چند روز ورزش نکردن وجود دارد که در ادامه این مقاله از مجله ... [بیشتر بخوانید]

رژیم شوک چیست؟ رژیم شوک ویژه افرادی است که پس از انجام مراحل و دستورات لاغری بدن آن ها در لاغری و کاهش وزن استپ کرده است و هر چند ماه یکبار لازم است با دستورات ویژه به نام رژیم های شوک به بدن شوک وارد... [بیشتر بخوانید]

در مورد اهمیت مصرف شیر و لبنیات بارها شنیده‌ایم که کارشناسان تغذیه می‌گویند همه افراد باید روزانه یک لیوان شیر و ۲۰۰ گرم ماست را در برنامه غذایی‌شان بگنجانند. حالا سوال اینجاست که بهتر است چه نوع ش... [بیشتر بخوانید]

بالا رفتن از پله ، هرجا که ممکن باشد، راهی سریع وساده برای گریز از سبک زندگی یکجا نشینی و افزودن بر فعالیت بدنی است. پله‌ها معمولا همه‌جا مقابل ما هستند و بنابراین استفاده از آن‌ها بسیار ساده‌تر از رف... [بیشتر بخوانید]

ویروس کووید-۱۹ در مدت زمان کوتاهی به ویروسی شناخته شده ای برای تمام افراد جهان تبدیل شده است. در این مقاله از مجله گزنه به شما خواهیم گفت که اگر علائم کرونا را در خودتان دیدید چه کنید. با ما همراه باش... [بیشتر بخوانید]

حتما شما هم شنیده اید که سرکه سیب فواید بسیاری برای سلامتی، پوست ، مو و لاغری دارد. در ادامه خواص بی نظیر سرکه سیب و البته مضرات و عوارض ناشی از مصرف آن و نحوه افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی را با شما ... [بیشتر بخوانید]

احتمالا شما هم گاهی احساس می‌کنید که انرژی کافی ندارید. در این زمان باید به سراغ خوراکی های برطرف کننده خستگی بروید. برای آشنایی با این خوراکی ها، با ما در این مقاله از مجله گزنه ما همراه باشید. [بیشتر بخوانید]

باورتان بشود یا نه، بدن شما در‌ واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار و آب کردن شکم در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ر... [بیشتر بخوانید]

پاکسازی کلیه‌ ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید م... [بیشتر بخوانید]

بسیاری از متخصصان تغذیه تاکید می کنند که هر روز ۴ عدد بادام را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. در ادامه این مقاله از مجله گزنه، بررسی خواهیم کرد که مصرف روزانه تنها ۴ عدد بادام چه فوایدی برای سلامتی ما ... [بیشتر بخوانید]