طبیعی است که هر مادری پس از تولد نوزادش بخواهد دوباره به تناسب اندام پیش از بارداری اش برگردد. اما اینکه باید چه کار کند خیلی مهم است، چرا که مادر در ماه‌های اول تولد فرزندش شرایطی حیاتی را طی می‌کند... [بیشتر بخوانید]

خیلی مهم است که الکی وقتتان را بر روی تردمیل هدر ندهید! می‌توانید با برنامه‌ای از پیش تعیین شده برای وقت و کاهش وزنتان برنامه ریزی کنید. [بیشتر بخوانید]

ویتامین ای سرشار از مزایای مختلف است. مهم ترینش اینکه یک آنتی اکسیدان قوی است. دوست دارید بدانید که این ویتامین بی نظیر در کدام مواد غذایی یافت می‌شود؟ [بیشتر بخوانید]

کارهای عادی روزمره می تواند شما را ضعیف و خسته کند. اما هنوز خوش اندام ماندن خیلی مهم است. دوست دارید تمریناتی برای زمانی که حوصله‌ی ورزش ندارید را بیاموزید؟ [بیشتر بخوانید]

هر وقت احساس کردید دیگر وزنتان کم نمی شود این ترفندها را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید! [بیشتر بخوانید]

ورزش در طول دوران بارداری خیلی اهمیت دارد. آیا شما هم مانند خانم‌های دیگر فکر می کنید ورزش برای نوزادتان خوب نیست؟ این راهنما را از دست ندهید… [بیشتر بخوانید]

این تله ها چیزهایی هستند که با شکل گول زنکشان شما را ناخواسته چاق می کنند. متاسفانه تاثیر این تله ها بلند مدت هست، و تا زمانی که دیگر دیر شده واقعا نمی توانیم متوجه بشویم که وزنمان در حال افزایش است.... [بیشتر بخوانید]

یکی از مشکلاتی که در زندگی‌های امروزی متداول شده چاقی است. این بیماری از این جهت ترسناک است که زندگی شما را از هر جنبه‌ای تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنظر شما آیا چاقی با ژنتیک در ارتباط است؟ اگر بله، چگ... [بیشتر بخوانید]

اگرچه بنظر می‌رسد اضطراب یک مرحله‌ی گذرا، و نوعی پاسخ طبیعی به وضعیت‌های بحرانی است، ولیکن می‌تواند خیلی مخرب باشد. این حالت، می‌تواند بر کار و توانایی تصمیم گیری صحیح تأثیر گذاشته و باعث ترس و فرامو... [بیشتر بخوانید]

آیا می‌خواهید یک مربی شخصی انتخاب کنید تا به شما برنامه دهد و با شما تمرین کند؟ کمی دلهره دارید؟ دوست دارید بدانید که برای انتخاب مربی شخصی باید چه ملاک‌هایی را در نظر بگیرید؟ پیشنهاد می‌کنیم نگاهی ... [بیشتر بخوانید]

اکثر ما اغلب اوقات فرصتی برای باشگاه رفتن نداریم. دوست دارید تمریناتی را یاد بگیرید که می توانید هر جایی آنها را انجام دهید؟ در اتاق نشیمن، حیات خلوت منزلتان و یا هتلی که تنها چند شب در آن اقامت دار... [بیشتر بخوانید]

همه‌ی ما از مغز میوه ها استفاده می‌کنیم و پوست آنرا دور می اندازیم. ولی اگر به تمام قوت میوه‌ها احتیاج دارید بهتر است که پوست آنرا نیز بخورید! تحقیقات ثابت کرده‌اند که مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها د... [بیشتر بخوانید]

الکل یکی از چیزهاییست که اگر به نوشیدن آن عادت کنید، خیلی اعتیاد آور است! شاید شنیده باشید که زیاده روی در هر چیزی مضر است. پس باهم جنبه‌های منفی نوشیدن زیاد الکل را بخوانیم. [بیشتر بخوانید]

شروع یک رژیم غذایی می تواند دلهره آور باشد! مخصوصاً اگر خودتان را از نظر روانی برای تغییرات پیش رو آماده نکرده باشید. اگر خودتان را آماده کنید، در اجرای رژیمی صحیح شانس بیشتری خواهید داشت و خودتان را ... [بیشتر بخوانید]

آیا زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ بعضی از خانم‌ها حتی فکر اینکه بدنی عضلانی و مردانه داشته باشند از خواب و خوراک می اندازدشان! بعضی ها هم در مورد وزنه و بدنسازی قسم می‌خورند! اما واقعا جواب این سوال... [بیشتر بخوانید]