اگرچه بنظر می‌رسد اضطراب یک مرحله‌ی گذرا، و نوعی پاسخ طبیعی به وضعیت‌های بحرانی است، ولیکن می‌تواند خیلی مخرب باشد.
این حالت، می‌تواند بر کار و توانایی تصمیم گیری صحیح تأثیر گذاشته و باعث ترس و فراموشی شده و از نظر فیزیکی نیز منجر به تعریق، و در بدترین حالتش بیماری‌های قلبی شود.

این ۴ تکنیک را برای مقابله با اضطراب بیاموزید…