با وجود عروسی سلطنتی، حالا تمام چشم‌ها به کیت میدلتون دوخته شده است. مانند همه‌ی کسانی که قرار است عروس شوند، کیت نیز کارهایی انجام داد تا بهترین ظاهرش را داشته باشد. شایعه شده که کیت و مادرش برای کاه... [بیشتر بخوانید]

سوزاندن کالری نقش مهمی در از دست دادن چربی‌ها دارد، و تا موقعی که شما میزان زیادی فعالیت‌های شدید انجام می‌دهید، بدنتان هیچ وقت از سوزاندن کالری دست بر نمی‌دارد. [بیشتر بخوانید]

یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن، سرعت دادن به متابولیزٖم یا سوخت و ساز بدنتان است، خیلی هم راه ساده ایست! هر چه سوخت و ساز بدنتان سریع‌تر باشد، مقدار بیشتری کالری در یک روز خواهید سوزاند. هر مقدار هم ک... [بیشتر بخوانید]

تقریبا همه‌ی ما زانو درد را تجربه کرده‌ایم. چه درد زانوی ما بخاطر ورم مفاصل بوده باشد، چه بخاطر پیچ خوردگی شدید پا، و چه بخاطر استفاده‌ی بیش از اندازه از عضلات محافظ این مفصل آسیب پذیر، بهرحال زانوهای... [بیشتر بخوانید]

چاقی قفسه‌ی سینه در مردان، اغلب با عناوینی مانند «مردی با سینه زنانه» یا «سینه‌های مردانه» مورد تمسخر قرار می‌گیرد. ولی اگر این مسئله مربوط به شما باشد، دیگر موضوع خنده‌داری نیست! [بیشتر بخوانید]

برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشی‌تان نتیجه‌ی بهتری بگیرید، مصرف بعضی مکمل‌ها قبل ورزش، می‌تواند بسیار موثر باشد. بازار، پر از مکمل‌هایی است که ادعا می‌کنند در تمرینات ورزشی موثرند. [بیشتر بخوانید]

اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه‌تر از نیمرو است، مزه‌ی سیب زمینی سرخ‌کرده خیلی بهتر از سالاد کنار غذاست، و مرغ هم لذیذتر خواهد شد اگر آنرا سوخا... [بیشتر بخوانید]

یادتان می‌آید که چه شب‌هایی را با بهترین دوستانتان صبح کرده و دور هم لذت برده‌اید؟ شرط می‌بندم سرتاسر خانه پر از تکه‌های پیتزا و قوطی‌های خالی نوشابه می‌شده است! آن زمان شما خوشحال بنظر می‌رسیدید و... [بیشتر بخوانید]

متاسفانه بدنسازان در مورد ارتباط بین تمرینات کاردیو و عضله‌سازی، و در مورد اهمیت تمرینات کاردیو اطلاعات اشتباهی دارند. تمرینات کاردیو، بخش مهمی از سلامت بدن شما را تشکیل می‌دهند. این تمرینات، سلامت قل... [بیشتر بخوانید]

صحیح ایستادن یا نشستن، فقط باعث صاف شدن کمر و ستون فقرات نمی‌شود، بلکه مزایای دیگری نیز برای سلامتی شما دارد. اما از طرفی طرز ایستادن نامناسب هم مسبب بوجود آمدن مشکلات مختلفی است. [بیشتر بخوانید]

بچه دار شدن به این معنی است که دیگر در تمام روز، سرگرم فرزندتان هستید، نگرانش هستید، به فعالیت‌هایی بهمراه او فکر می‌کنید، و آرزو می‌کنید تا فقط لحظه‌ای از این فضا دور باشید تا کمی چرت بزنید! [بیشتر بخوانید]

این روزها ما با تعداد بیشماری از داستان‌های ساختگی درباره‌ی خوراکی‌ها، ورزش‌ها، رابطه‌ی جنسی، رژیم‌های غذایی و خیلی چیزهای دیگر بمباران می‌شویم! [بیشتر بخوانید]

در مبارزه و کش و مکش با کاهش وزن، بعضی‌ها بهترین تلاششان را می‌کنند تا چند کیلویی کم کنند و به بدنی که آرزویش را دارند برسند. آنها به برنامه‌ی غذایی‌شان می‌چسبند و کالری‌های مصرفی و کالری‌هایی که می‌س... [بیشتر بخوانید]

سلولیت، بلای جان همه است، فرقی ندارد اضافه وزن داشته باشید یا نه. تجمع چربی دقیقا زیر پوست، باعث خواهد شد تا پوست از حالت طبیعی خودش خارج شده و شکل پنیر تبریز شود! [بیشتر بخوانید]

آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از ... [بیشتر بخوانید]