بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد. به طور معمول با تغذیه سالم می توان نیازهای بدن به ویتامین ها و مکمل های مختلف را برآورده کرد اما گاهی برای برآوردن نیازهای تغذیه ای بدن، باید مکمل های ... [بیشتر بخوانید]

چرا لاغر نمی شوم؟ این سوالی است که بیشتر علاقمندان به کاهش وزن بعد از تلاش های بسیار برای لاغری و استپ وزنی از خود می پرسند. کارشناسان می‌گویند علی رغم بهترین تلاش‌ها توسط شما چند نکته وجود دارد که ما... [بیشتر بخوانید]

غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. کافئین، ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف کم تا مت... [بیشتر بخوانید]

یکی از اعضای مهم دستگاه گوارش کلون یا روده بزرگ است و سلامت دستگاه گوارش تا حد زیادی به سلامت آن وابسته است. پاکسازی روده ابعاد مثبتی دارد و به رفع مشکلاتی نظیر یبوست و حرکات غیرعادی روده کمک می‌کند. ... [بیشتر بخوانید]

رفلاکس معده زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به مری برگردد. این موضوع می‌تواند باعث عوارض یا علائمی مانند سوزش سر دل شود. اگر رفلاکس معده دارید باید اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید. ما در این مق... [بیشتر بخوانید]

نفخ شکم یکی از مشکلات شایعی است که بیشتر افراد با آن مواجه هستند و معمولا به دلیل مسائلی مانند یبوست یا گاز اضافی ایجاد می شود. خوشبختانه اثبات شده است که بسیاری از مواد باعث بهبود نظم، جلوگیری از اح... [بیشتر بخوانید]

خواص شگفت‌انگیز چای سبز باعث شده بعضی از افراد در نوشیدن آن زیاده‌روی کنند. اما تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد چای سبز در روز ممکن است با بعضی از عوارض جانبی همراه باشد. در این مقاله از مجله گ... [بیشتر بخوانید]

اگر که شما و همسرتان قد بلند هستید احتمال اینکه کودکان نیز قد بلند شود بسیار بالاست و اگر پدر و مادر هر دو قد کوتاه باشند احتمالا کودکشان نیز قد کوتاه شود. اما چیزی که بسیاری از پدر و مادر ها نسبت به ... [بیشتر بخوانید]

همه ما درباره خواص چای سبز برای سلامتی و تناسب اندام شنیده ایم. چای سبز دارای کافئین نسبتا بالایی است و حدود یک چهارم قهوه، کافئین دارد. این چای حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام اپی‌گالوکاتچین است که می‌... [بیشتر بخوانید]

خیلی از ما فکر می کنیم با مسواک زدن بهداشت دندان های خود را به خوبی رعایت کرده ایم و دیگر نباید دچار مشکل پوسیدگی و خرابی دندان شویم؛ در صورتی که مسواک زدن تنها سلامت دندان ها را تضمین نمی کند و شیوه ... [بیشتر بخوانید]

کبد به عنوان کارخانه شیمیایی در بدن ما معرفی می‌شود. زیرا این عضو به طور شبانه روزی سطح مواد شیمیایی در خون را تحت کنترل دارد. در پی آن هم به فکر حذف سموم زائد از بدن است. اما موارد متعددی وجود دارد ک... [بیشتر بخوانید]

سفیده تخم مرغ از جمله موادی است که از دیر باز در بسیاری از تمدن های باستانی از جمله مصر، چین و شبه جزیره عربستان برای مراقبت از پوست استفاده می شد. سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین و آلبومین می باشد که می ت... [بیشتر بخوانید]

لیمو ترش از جمله مرکباتی است که خواص و فواید فراوانی برای سلامتی و تناسب اندام دارد. لیمو ترش سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها بوده و می‌تواند از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت کند. با ما در ادامه این م... [بیشتر بخوانید]

افتادگی پوست، به خصوص پوست صورت و گردن، امروزه به یکی از شایع ترین مشکلات افراد تبدیل شده و به هر دلیلی که اتفاق بیفتد، اصلا خوشایند نیست! راه‌حل‌های مختلفی برای رهایی از شلی و افتادگی پوست وجود دارد ... [بیشتر بخوانید]

خشکی.دهان علامتی است که منجر به کمبود بزاق می شود. افرادی که دارای خشکی دهان هستند، بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن دهان ندارند. این بیماری همچنین به عنوان زروستومیا شناخته می شود. در ادامه این مقاله ا... [بیشتر بخوانید]