کاهش وزن افراد پرمشغله اصلا کار ساده ای نیست! در واقع اگر قصد داشته باشید لاغر شوید و وزن کم کنید، مجبورید یک برنامه غذایی اختصاصی برای خودتان در نظر بگیرید و در نتیجه برای خودتان به صورت جدا از افراد... [بیشتر بخوانید]

بسیاری از ما درباره ویتامین P و خواص آن برای سلامتی چیزی نشنیده ایم. ویتامین P یا فلاونوئیدها است که یک عنصر ضروری برای بدن، سلامت و زیبایی است. با ما در ادامه این مقاله از مجله گزنه همراه باشید تا... [بیشتر بخوانید]

عادت‌هایی در سبک زندگی ما وجود دارند که می توانند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ‌شوند. موارد زیر ۸ مورد از رفتار‌های ناسالمی هستند که مصونیت شما در برابر بیماری‌ها را به خطر می‌اندازند. با ما در ادامه ای... [بیشتر بخوانید]

برای شروع یک روز خوب باید شب قبل خوب خوابیده باشید، پس مسلما داشتن اطلاعات کافی درباره تاثیرات بالش ضروری است. یک بالش استاندارد روی کیفیت خواب تاثیر دارد. ما فکر می‌کنیم که ارزش آن را دارد تا اطلا... [بیشتر بخوانید]

بارداری، اختلالات هورمونی و پیری موجب افتادگی سینه ها می‌شود. با وجود این که پیری بافت سینه و پوست امری طبیعی است، ورزش‌ها و تمریناتی وجود دارند که شما می‌توانید برای محکم کردن سینه‌های خود استفاده نم... [بیشتر بخوانید]

افزایش سرعت چربی سوزی بدن، آرزوی بیشتر افراد است. کاهش چربی بدن علاوه بر زیبایی، فوایدی برای سلامت شما دارد. کاهش چربی بدن مساوی است که کاهش دیابت و فشار خون و بیماری های قلبی زیادی را با کاهش وزن، کا... [بیشتر بخوانید]

مجله خونگی – یکی از مهمترین عادت های بدی که ما ایرانی ها داریم نوشیدن آب سرد و یا یخ می باشد و این در حالی می باشد که پدر طب جهان ابوعلی سینا در کتاب خود تمام افراد را از انجام این کار باز می دارد و ا... [بیشتر بخوانید]

اسیدهای چرب امگا ۳ باید در رژیم غذایی هر فردی قرار بگیرد زیرا بدن شما نمی‌تواند این اسیدهای چرب را تولید نماید. اسیدهای چرب امگا ۳ برای عملکرد مناسب مغز ضروری است. این ماده برای رشد و توسعه طبیعی ک... [بیشتر بخوانید]

هیچکس بی عیب نیست؛ حتی عاقل ترین و موفق ترین مردم نیز نقطه ضعف هایی دارند لکن ما به کناری نشسته ایم و فرض می کنیم که افراد موفق به آسانی به اینجا رسیده اند، اما این امر به هیچ وجه حقیقت ندارد، در واقع... [بیشتر بخوانید]

لاغری در ۱۴ روز شاید شبیه شعارهای تبلیغاتی به نظر برسد. اما ما در این مقاله از مجله گزنه، رژیم لاغری و برنامه ورزشی ای را برایتان فراهم کرده ایم که به کمک آن می توانید در عرض ۱۴ روز ۴ الی ۵ کیلو وزن ک... [بیشتر بخوانید]

شبکه های اجتماعی ، ده ها خوبی دارد؛ قبول! اما آیا از بدی‌هایش هم خبر دارید؟ در این مقاله از مجله گزنه، تاثیر شبکه های اجتماعی بر اعتماد به نفس را بررسی می کنیم. برای این کار به سراغ نتایج تحقیقات یک م... [بیشتر بخوانید]

بسیاری از افراد برای رهایی از مشکل چاقی و دستیابی به یک اندام ایده آل، به دنبال کاهش وزن صحیح هستند. هدف ما از کاهش وزن، کم کردن چربی بدن است و نه کم کردن بافت عضلانی یا آب بدن است. در این مقاله از م... [بیشتر بخوانید]

اکثر مردان برای افزایش شانس باروری ، درمان و رفع ناباروری ، افزایش لذت در رابطه جنسی و جلوگیری از انزال زودرس به دنبال راه حلی طبیعی و البته مطئن هستند. استفاده از خوراکی های تقویت کننده اسپرم بخشی از... [بیشتر بخوانید]

همه ما در مورد خطرات ناشی از الکل، مواد مخدر و سیگار اطلاع داریم. اما آیا می دانید که شما می توانید به خوراکی های مورد علاقه خود نیز معتاد شوید؟ در این مقاله از مجله گزنه، خوراکی های اعتیاد آور را معر... [بیشتر بخوانید]

همه ما با نشانه های اضطراب آشنا هستیم؛ عرق کف دست‌، لرزیدن پاها، تنگی نفس و احساس حالت تهوع. اما علائم عجیب دیگری نیز وجود دارند که نشان دهنده اضطراب اند. در ادامه این مقاله از مجله گزنه، ۸ نشانه عجیب... [بیشتر بخوانید]