+
۲

قاتل سفیدی که نباید روی میز غذا بگذارید! - روژان

قاتل سفیدی که نباید روی میز غذا بگذارید! - روژان

نتیجه یک مطالعه ۲۴ ساله نشان می دهد احتمال مرگ زودرس در افرادی که نمک کمتری مصرف می کنند، ۲۵ درصد کمتر از افرادی است که به غذاهای شور تمایل دارند... [بیشتر بخوانید]

 
+
۲

اسرار رژیم لاغری که کسی به شما نمی گوید - روژان

اسرار رژیم لاغری که کسی به شما نمی گوید - روژان

برخلاف تلاش عظیم دولت، پزشکان و بخش خصوصی برای مبارزه با چاقی، هنوز حدود ۷۱ درصد از آمریکایی‌ها اضافه‌وزن دارند. هر بزرگسال امروزه به‌طور متوسط ۱۱ کیلو چاق‌تر از میانگین.. [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

با رژیم غذایی ستارگان هالیوود لاغر شوید - روژان

با رژیم غذایی ستارگان هالیوود لاغر شوید - روژان

اگر شما هم به دنبال بهترین رژیم های غذایی هستید، به رژیم های ستاره های هالیوود که در اینجا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید… [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

سلامت بانوان اوما-بهترین رژیم غذایی برای باردار شدن

سلامت بانوان اوما-بهترین رژیم غذایی برای باردار شدن

آیا قصد باردار شدن دارید؟ پس بهتر است در تغذیه و سبک زندگی خود تغییراتی را اعمال کنید. کسی با خوردن خوراکی باردار نشده، ولی خوراکی ها بر توانایی بدن برای باروری،داشتن یک بارداری سالم، سطح انرژی، هورمو... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

نان سفید، شیرینی و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۴۹ درصد افزایش می‌دهد - روژان

نان سفید، شیرینی و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۴۹ درصد افزایش می‌دهد - روژان

کارشناسان بهداشت بارها و بارها هشدار داده‌اند که موادغذایی نشاسته‌دار موجب افزایش چربی‌های دور شکم می‌شوند. حالا و طی مطالعه‌ای جدید معلوم شده که نان سفید و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را نیز افزایش م... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

می‌خواهید به سرعت وزن کم کنید؟ فقط کافیست چراغ‌ها را خاموش کنید - روژان

می‌خواهید به سرعت وزن کم کنید؟ فقط کافیست چراغ‌ها را خاموش کنید - روژان

طبق تحقیقات جدید، روشی جدید در غذا خوردن می‌تواند اندامی متناسب و لاغر برایتان به ارمغان بیاورد. از قرار معلوم خوردن غذا در تاریکی به کاهش وزن کمک می‌کند... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

کم کردن یک گرم وزن در پانکراس می‌تواند دیابت نوع ۲ را معکوس کند

کم کردن یک گرم وزن در پانکراس می‌تواند دیابت نوع ۲ را معکوس کند

حدود ۹ درصد از مردم دنیا به دیابت نوع دوم مبتلا هستند. این بیماری با ساخت چربی در پانکراس که موجب توقف تولید انسولین مورد نیاز توسط دیگر اندام‌های... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

کم کردن یک گرم وزن در پانکراس می‌تواند دیابت نوع ۲ را معکوس کند | روژان

کم کردن یک گرم وزن در پانکراس می‌تواند دیابت نوع ۲ را معکوس کند | روژان

حدود ۹ درصد از مردم دنیا به دیابت نوع دوم مبتلا هستند. این بیماری با ساخت چربی در پانکراس که موجب توقف تولید انسولین مورد نیاز... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

چگونه کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنیم ؟

چگونه کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنیم ؟

محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که 12 ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

کالری و BMR خود را حساب کنید

کالری و BMR خود را حساب کنید

محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که 12 ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

برنامه رژیم غذایی

رژيم بسيار ساده و بسيار موثر متابوليسم بمدت 13 روز و دقيقا بر اساس برنامه بطول مي انجامد . و هدف اين رژيم تغيير متابوليسم بدن است . بطوري كه در پايان ممكن است 7 تا 20 كيلو گرم كاهش وزن پيدا نمائيد [بیشتر بخوانید]