پله رکاب ها نردبان های مشبکی هستند که گاهی اوقات Etriers نامیده می شوند. این وسیله اغلب برای کمک به صعود مورد استفاده قرار می گیرد. در یک دیوار بلند، به جز در مسیرهای صعود آزاد، صخره نورد اغلب زمان خو... [بیشتر بخوانید]

کیسه بلغاری یک ابزار عالی برای توسعه قدرت کاربردی است. می توانید از کیسه برای پرتاب کردن، فشار دادن، پیچاندن، خم کردن، تعادل، کشیدن و هرگونه تمرینات کاربردی دیگری که تصور می کنید، استفاده نمایید. به ع... [بیشتر بخوانید]

چکش کراس فیت یا Crossfit Sledge Hammer از تجهیزات نوین ورزشی است که برای انجام تمرین های متنوع طراحی و تولید شده است. از تمرین های اصلی با چکش کراس فیت می توان ضربه به لاستیک را نام برد به طوری که یک ... [بیشتر بخوانید]

تمرینات بوت کمپ(Boot camp) فرصتی برای ایجاد قدرت و استقامت به شما می دهد. اما قبل از انجام تمرینات بوت کمپ بدانید که باید چه انتظاراتی داشته باشید. قطعاً تمرینات بوت کمپ برای افراد ضعیف النفس مناسب نی... [بیشتر بخوانید]

فن آوری جریان سریع هوای انحصاری سرخ کن های جدید فیلیپس، شما را قادر می سازد تا لذیذ ترین سرخ کردنی ها را با 80% چربی کمتر تهیه نمایید و جداساز غذا نیز امکان پخت همزمان چند غذای مختلف را فراهم می آورد.... [بیشتر بخوانید]

بازاریابی در اینستاگرام را شروع کنید. اینستاگرام تنها برای استفاده های شخصی طراحی نشده است. آمار نشان می دهد که در ماه اکتبر حدود ۵۴ درصد از برندهای بزرگ از این سایت برای تجارت استفاده کرده اند. [بیشتر بخوانید]

یکی از کارگردانان و بازیگران سینمای ایران که این روزها فیلم پرفروشی را در اکران دارند. عکس های ازداوج خود را در اینستاگرام منتشر کردند [بیشتر بخوانید]

سایت همکاری در فروش فایل نیک همکار یکی از قدیمی ترین سایتهای کسب ردآمد از اینترنت می باشد که تا کنون بیش از 600 کاربر فعال دارد . این سیستم هوشمند بستری برای کاربران ایجاد می کند تا بتوانند فایلهای خو... [بیشتر بخوانید]

امروزه در بین بسیاری از کسب و کار های اینترنتی می بینیم که مدیران وب سایت ها، کاربران خود را به سمت شبکه های اجتماعی هدایت می کنند. پس به مرور از یک بازدید کننده به یک دنبال کننده خواهیم رسید و کم کم ... [بیشتر بخوانید]

صد ها و شاید هزاران روش برای کسب در آمد از طریق اینترنت در سایت ها و وبلاگ های مختلف ذکر شده است اما در این مطلب چند روش کسب درآمد آنلاین را به صورت کلی برای شما توضیح خواهم داد که جزء مطمئن ترین روش ... [بیشتر بخوانید]

در مقایسه بین اپلیکیشن های پیام رسان ، تلگرام که نرم‌افزاری تازه وارد است توانسته تعداد زیادی از کاربران ایرانی را به چنگ بیاورد و در رقابت با نرم افزارهای چون وایبر، واتس‌آپ، لاین، کیک، گوگل چت، هایک... [بیشتر بخوانید]

آيا مي دانيد در همين بازار فعلي ايران كساني هستند كه از اينستاگرام و عرضه محصولات در آن هفته اي 7تا 10 ميليون تومان در آمد دارند؟ دوره ای آموزشي با عنوان پولسازي در اينستاگرام برگزار شود كه در آن شما ... [بیشتر بخوانید]

هیچ راهکار دائمی و همیشکی برای استفاده از ارتباط ذهن و جسم وجود ندارد. تغییر فکر طوری که احساس بهتری در شما ایجاد کند، نیاز به تمرین و ممارست فراوان دارد. برای این منظور باید سعی کنید همیشه تصمیماتی ا... [بیشتر بخوانید]

مدیریت زمان در واقع مهارتی است که به شما کمک می‌کند تمام کارهای خود را سر وقت و به موقع انجام دهید و هیچ گاه دچار کمبود زمان نشوید. در بسیاری از موارد می توانید به گونه ای برنامه ریزی کنید که علاوه ب... [بیشتر بخوانید]

استرس زيادي كه دنياي امروزی به ما وارد مي‌كند سبب شده است كه آرامش دست نيافتني به نظر برسد. برای داشتن ذهنی خلاق و پویا باید هر از گاهی به مغز خودمان استراحت دهیم. هيچ دليلي وجود ندارد كه زندگي خود را... [بیشتر بخوانید]