استرس زيادي كه دنياي امروزی به ما وارد مي‌كند سبب شده است كه آرامش دست نيافتني به نظر برسد. برای داشتن ذهنی خلاق و پویا باید هر از گاهی به مغز خودمان استراحت دهیم. هيچ دليلي وجود ندارد كه زندگي خود را پر از استرس و اضطراب نماييم. همه ما می‌بایست هنر ايجاد آرامش را بياموزيم. در این پست چند روش سریع و علمی را برای ایجاد وقفه و استراحت ذهنی و به دست آوردن آرامش به شما معرفی می‌کنیم.