زمانیکه دیابت نوع 2 دارید، فعالیت فیزیکی و ورزش کردن یکی از اجزای مهم برنامه درمانی شما است. همچنین داشتن برنامۀ غذایی سالم و حفظ سطح قند خون از طریق مصرف دارو و یا تزریق انسولین بسیار مهم است. ... [بیشتر بخوانید]

التهاب غلاف کف پا( التهاب پلانتار فاشیا) یک مصدومیت نسبتاً شایع در میان دوندگان است. اما چه چیزی درد ها را کاهش می دهد؟ با یک جفت کفش مناسب شروع کنید. اگرچه ممکن است استفاده از ارتوتیک در طول تمرین فو... [بیشتر بخوانید]

آموزش بسکتبال، قسمت اول: آموزش قوانین 1-تمام چیزی که برای بازی بسکتبال نیاز دارید یک توپ در اندازۀ مناسب و حلقه ایست که در یک ارتفاع مناسب نصب شده است. مقررات خاص بسکتبال در زیر آمده است. اما تاریخ... [بیشتر بخوانید]

آموزش بسکتبال، قسمت دوم: دریبل زدن و پاس دادن 1-به طرز صحیح بایستید. اگر می خواهید توپ را در زمان حمله کنترل کنید لازم است کمی خم شوید و در موقعیت پایین تر قرار گیرید تا در زمان دریبل زدن از توپ حم... [بیشتر بخوانید]

هنگامیکه شما به ورزش فکر می کنید ممکن است فعالیت های شدیدی مثل دویدن و دوچرخه سواری را در ذهن مجسم کنید. فعالیت هایی که تنفس شما را سخت کرده و بر افروخته و خیس از عرق شده اید. اما فعالیت های هوازی تنه... [بیشتر بخوانید]

مسابقات ورزشی الهام بخش تلاش برای به دست آوردن بهترین وضعیت و تربیت بدن و ذهن برای غلبه بر همسالان است. اما تمامی ورزش ها یکسان نیستند. به تازگی ما 10 تا از خطرناکترین ورزش ها را لیست کردیم که ورزشکار... [بیشتر بخوانید]

چه شما بخواهید برای تحت تأثیر قرار دادن دوستانتان و یا برای تبدیل شدن به یک شناگر خوب، نفس خود را برای مدت زمانی طولانی نگاه دارید، برای انجام این کار به تمرین نیاز دارید. تکنیک های تنفس مناسب به شما ... [بیشتر بخوانید]

انتخاب کفش ورزشی که مناسب شما باشد آسان است: 1-درابتدا سبک دویدن خود را مشخص کنید. 2- مجموعه ای از کفش ها را انتخاب کنید و نیازهای خود را بررسی نمایید. 3- سعی کنید کفشی را انتخاب نمایید که به... [بیشتر بخوانید]

اگر مخترعان قدیمی و عاشق ورزش، مانند Abner Doubleday مبتکر بیسبال، و James Naismith مبتکر بسکتبال، شاهد تکنولوژی های جدید امروزی بر بازی ها بودند، جای پرسش وجود دارد که آیا آن ها بازی های خلق شده توسط... [بیشتر بخوانید]

درحالیکه بهترین مواد آن هایی هستند که مستقیم از طبیعت بدست می آیند، مانند، ابریشم، پشم، پنبه، کتان. اما هنگامیکه برای ورزش از خانه خارج می شوید، عرق کردن و قراردادن بدن در محدودیت با انتخاب پارچه ای ک... [بیشتر بخوانید]

کفش های رانینگ اسکیچرز (Skechers) یکی از دوست داشتنی ترین برندهای موجود در جهان و برای تولید سبک های مختلف برای نیازهای متنوع معروف است. کفش های اسکیچرز (Skechers) راحتی بی نظیری برای افزایش عملکرد ور... [بیشتر بخوانید]

هنگامیکه قصد خرید توپ جدیدی را دارید به این نکته توجه کنید که در قیمت، تنوع زیادی وجود دارد. برخی مردم نگاه متفاوتی به قیمت ها دارند. و ترجیح می دهند ارزانترین توپ را انتخاب نمایند. که البته این بهتری... [بیشتر بخوانید]

کارشناسان معتقدند که زمان غذا خوردن در کاهش وزن مؤثر است. افرادی که برای کاهش وزن به سختی تمرین می کنند باید در ذهن داشته باشند، که بدن قبل از اینکه سوزاندن ذخایر چربی خود را آغاز کند هر کالری که آن ه... [بیشتر بخوانید]

بهترین دوندگان به بهترین کفش های ورزشی نیاز دارند. مدل های معرفی شده بهترین کفش ها برای دویدن در جاده و کوهستان هستند. ممکن است برای دویدن استعداد و تکنیک کافی داشته باشید، اما بدون داشتن کفش ... [بیشتر بخوانید]

علائم در کفش های نیوبالانس نشان دهندۀ کیفیت منحصر به فرد کفش است. سیستم عدد گذاری بر اساس فلسفۀ این شرکت است که بیان می کند هیچ مدلی با مدل دیگر یکسان نیست. هر مدلی با اعداد متفاوتی در ارتباط... [بیشتر بخوانید]