انتخاب کفش ورزشی که مناسب شما باشد آسان است:

1-درابتدا سبک دویدن خود را مشخص کنید.

2- مجموعه ای از کفش ها را انتخاب کنید و نیازهای خود را بررسی نمایید.

3- سعی کنید کفشی را انتخاب نمایید که بهترین تناسب با پای شما را داشته باشد.



به طور کلی یک جفت کفش رانینگ بین 650 الی 800 کیلومتر ( 3 تا 4 ماه برای دوندگان منظم) دوام دارد. نگاهی به کفش های خود بیاندازید و چک کنید که آیا لایۀ میانی و خارجی فشرده و یا فرسوده شده است؟ اگر اینچنین است ممکن است زمان خرید کفش تازه باشد.