یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌کنند. اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌اید، احتمالا نمی‌... [بیشتر بخوانید]

وقتی که در طول تمرین، پوست قسمتی از بدنمان به طور مستمر با لباس یا پوست خودمان ساییده می‌شود، اصطلاحا عرق سوز خواهد شد. پوست عرق سوز شده می‌تواند درد و سوزش خفیف، یا درد زیادی داشته باشد. یادتان باشد ... [بیشتر بخوانید]

ابروهای پهن ظاهر شما را از اینرو به اونرو می‌کند، و باعث خواهد شد زیباتر و شیرین‌تر بنظر بیایید. بنظر می‌رسد که دستیابی به ابروهایی بزرگ، پهن، و برجسته؛ حتی با وجود یک دراور پر از مداد، سایه، و ژل‌های... [بیشتر بخوانید]

هیچکسی بی عیب و نقص نیست، اما اگر می‌خواهید از زمان حضور خود در باشگاه بیشتری استفاده را ببرید، بهتر است هیچیک از این ۶ اشتباه که معمولا توسط ورزشکاران در باشگاه‌های ورزشی صورت می‌گیرد را انجام ندهید.... [بیشتر بخوانید]

این دسته از محصولات پر طرفدار، مدت زمان بیشتری روی ناخن باقی می‌مانند. اما آیا ممکن است به پوست و ناخن شما آسیب برسانند؟ در این مقاله جواب این سوال را متوجه خواهید شد. [بیشتر بخوانید]

بدنسازان از سیستم‌های تمرینی مختلفی استفاده می‌کنند تا آنجا که می‌شود تمریناتشان پربارتر شود. یک سیستم تمرینی، آرایش خاصی از ست‌ها، تکرارها، و تمرینات است، که برای چالشی کردن تمرینات و وادار کردن عضلا... [بیشتر بخوانید]

در مورد ناخن‌ها، چیزی بیشتر از آنچه دیده می‌شود وجود دارد. در واقع چیزی که روی سطح ناخن‌ها می‌بینید، مدتی طول کشیده تا از ماتریس ناخن‌ها رشد کند. (ماتریس ناخن، بافت زنده‌ای زیر کوتیکول است، که مسئول ر... [بیشتر بخوانید]

آیا رنگ مویتان شما را پیرتر نشان می‌دهد؟ در هنگام انتخاب رنگ مو، در نظر گرفتن رنگ چشم، و رنگ پوست نیز مهم است! انتخاب یک رنگ موی نامناسب می‌تواند چندین سال به سن واقعی شما اضافه کند. بنابراین مهم است ... [بیشتر بخوانید]

بعضی از اولین نشانه‌های بالا رفتن سن، در اطراف چشم‌ها ظاهر می‌شوند. حال شما می‌توانید هم محصولات تولید شده و تجاری را به راحتی از مغازه و فروشگاه‌های آرایشی و بهداشتی، و گاه با هزینه‌های هنگفت خریداری... [بیشتر بخوانید]

برایان پیر، نویسنده و متخصص تغذیه‌ی ورزشی می‌گوید که اگر پیش از تمرین چیز صحیحی بنوشید، انرژی بیشتری خواهید داشت، بدون اینکه احساس خستگی کنید مدت بیشتری تمرین می‌کنید، و پس از تمرین هم بدنتان سریع‌تر ... [بیشتر بخوانید]

آیا سعی دارید ۵ کیلویی را که در تعطیلات اضافه کرده‌اید از دست بدهید؟ یا فکر می‌کنید که چطور از بالا رفتن وزنتان در طول تعطیلات، جلوگیری کنید؟ تعداد زیادی از تحقیقات جدید، راه‌هایی برای کاهش ۱۰۰ کالری ... [بیشتر بخوانید]

دویدن، معمولا یعنی اینکه تقریبا ۶ دقیقه به ازای هر کیلومتر سرعت داشته باشید. از این آرام‌تر، بعنوان پیاده روی سریع شناخته می‌شود. دوندگانی که مسابقه می‌دهند، حداکثر ضربان قلبشان را با کاهش سنشان از عد... [بیشتر بخوانید]

اگر به دنبال این هستید که بدانید چه رنگ‌هایی برای شما مناسب‌ترند، اول باید رنگ زمینه‌ی پوستتان را تعیین کنید. مردم معمولا به دو دسته تقسیم می‌شوند. افرادی با زمینه‌ی پوست سرد، و افرادی با زمینه‌ی پوست... [بیشتر بخوانید]

اسید لینولئیک ترکیبی (CLA)، یکی از چربی‌های ضروری است که عمدتا در گوشت قرمز یافت می‌شود، و کمک می‌کند تا چربی‌های بدنتان را بسوزانید و عضلات خالص بسازید. از سوی دیگر، کارنیتین یکی از آمینو اسیدهاست، ک... [بیشتر بخوانید]

ما ایمیل‌های زیادی را دریافت می‌کنیم. گاهی اوقات یک نفر سوالی برایمان می‌فرستد که واقعا برای همه‌ی ما سوال است. وقتی اینگونه سوال‌ها مطرح می‌شوند، ما آنها را منتشر می‌کنیم تا برای همه مفید باشد. در ای... [بیشتر بخوانید]