+
۲

اسرار رژیم لاغری که کسی به شما نمی گوید - روژان

اسرار رژیم لاغری که کسی به شما نمی گوید - روژان

برخلاف تلاش عظیم دولت، پزشکان و بخش خصوصی برای مبارزه با چاقی، هنوز حدود ۷۱ درصد از آمریکایی‌ها اضافه‌وزن دارند. هر بزرگسال امروزه به‌طور متوسط ۱۱ کیلو چاق‌تر از میانگین.. [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

رژیم‌غذایی سوسیس و چیپس به مدت ۲۲ سال - روژان

رژیم‌غذایی سوسیس و چیپس به مدت ۲۲ سال - روژان

این مرد به دنبال اختلال مرموز “خوردن” که او را وادار کرده به مدت ۲۲ سال فقط چیپس و سوسیس بخورد به دنبال درمان می‌گردد و ظاهراً در این راه ناامید شده است. [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

چگونه کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنیم ؟

چگونه کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنیم ؟

محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که 12 ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت... [بیشتر بخوانید]

 
+
۱

کالری و BMR خود را حساب کنید

کالری و BMR خود را حساب کنید

محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که 12 ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت... [بیشتر بخوانید]