در این مورد که شما تصور می کنید شنا (push-ups) بسیار ساده است، تنها یک اختراع ساده، میل شنا ( دسته شنا سوئدی)، می تواند چالش بیشتری را به این تمرین اضافه کند. این ابزار ساده، شنا (push-ups) را چالش بر... [بیشتر بخوانید]

ممکن است برای تفریح و یا تمرین از طناب پرش استفاده کنید. ممکن است کراس فیت کار کنید و یا در مسابقات ملی یا جهانی پرش طناب شرکت نمایید. مهمترین تصمیمی که در زمان خرید طناب پرش می گیرید نوع کابلی است که... [بیشتر بخوانید]

امروزه فروشگاه ها برای خود یک کسب کار اینترنتی هم راهندازی کرده اند.اما چرا !!! یک فروشگاه در یک محل قرار گرفته است که احتمالا ۵۰% خانوار های ان محل به آن فروشگاه مراجعه میکنند و نیاز های خود را از آن... [بیشتر بخوانید]

"برای اطلاع زا رتبه لازم برای تربیت معلم 97 و اطلاع از آخرین ظرفیت پذیرش دانشگاه تربیت معلم در سال 97 - 98 و اطلاع از شرایط ثبت نام دانشگاه تربیت معلم با مراجعه به سایت اطلاعات لازم را دریافت نمایید [بیشتر بخوانید]

در جهان مکمل ها، پروتئین – چه از آب پنیر و یا دیگر منابع تأمین شود- برترین مکمل بوده و مسئول ثبات و پایداری بدن است. اما چیزی که ممکن است از زیست شناسی دبیرستان فراموش کرده باشید این است که پروتئین ها... [بیشتر بخوانید]

ول اسلايد (Valslide) صفحه اي با لايه زيرين پلاستيكی و روكش فوم پليمری مي باشد كه مي‌توانيد با كمك آن بر روي كليه سطوح از جمله فرش، موكت، پاركت، سراميك و ديگر سطوح به انجام حركات ورزشی و دورانی مختلف ب... [بیشتر بخوانید]

نیمی از جمعیت جهان با مشکل چاقی مواجه هستند. مردم اغلب می گویند هرچیزی که می خورند، حتی آب به چربی تبدیل می شود. این موضوع صحیح نیست. سبک زندگی غلط و عدم فعالیت در فضای باز باعث چاقی می شوند. اما در ب... [بیشتر بخوانید]

زمانیکه برای رسیدن به هدف مشخصی که در ذهن دارید شروع به تمرین می کنید پس می خواهید هر گام را فوق العاده با احتیاط برای رسیدن به اهداف خود بردارید. در این لحظه طرفداران تناسب اندام راجع به هرچیزی که می... [بیشتر بخوانید]

هنگامیکه برای اولین بار به دنیای تمرین و بدنسازی وارد می شوید، با تعداد زیادی از اطلاعات روبه رو می شوید که می توانند در رسیدن به بدن مطلوب شما را یاری دهند. درحالیکه بسیاری از این اطلاعات به راحتی قا... [بیشتر بخوانید]

برای پرش به روی جعبه به یک سطح پایدار ترجیحا یک جعبه پلیومتری بین 12 تا 36 اینچ، بسته به میزان توانایی شما، نیاز خواهید داشت. یک ورزشکار را با پاهایی که به عرض شانه باز کرده و در یک فاصله معینی از جعب... [بیشتر بخوانید]

متاسفانه دیابت یا بیماری قند که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند یک نوع اختلال سوخت و سازی در بدن (متابولیک) است که توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود یا برعکس در برابر انسولین بدن مقاومت پید... [بیشتر بخوانید]

آنالیز فهرست بها انتقال و توزیع آب روستایی (تجزیه بها) سال 1394 منتشر شده توسط امور نظام فنی و اجرایی سازمان برنامه و بودجه کشور - گزارش تجزیه بهای رشته انتقال و توزیع آب روستایی سال 94 به شماره بخشنا... [بیشتر بخوانید]

فایل با فرمت PDF بخشنامه شماره 95/661706 مورخ 1395/05/18 با موضوع نرخ فولاد و سیمان مربوط به نیمه دوم سال 1394 سازمان برنامه و بودجه کشور [بیشتر بخوانید]

فایل با فرمت PDF بخشنامه شماره 94/252736 مورخ 1394/09/09 با موضوع نرخ فولاد و سیمان مربوط به نیمه اول سال 1394 سازمان برنامه و بودجه کشور [بیشتر بخوانید]

فایل با فرمت PDF بخشنامه شماره 94/33104 مورخ 1394/03/10 با موضوع نرخ فولاد و سیمان مربوط به نیمه دوم سال 1393 سازمان برنامه و بودجه کشور [بیشتر بخوانید]