زمانی که بحث بهبود سرعت پیش می آید تمرین کردن با نردبان چالاکی بسیار توصیه می شود. در حقیقت نردبان چالاکی که به عنوان نردبان سرعتی هم شناخته می شود، یکی از بهترین ابزارهای تناسب اندام است که می تواند... [بیشتر بخوانید]

برای پرش به روی جعبه به یک سطح پایدار ترجیحا یک جعبه پلیومتری بین 12 تا 36 اینچ، بسته به میزان توانایی شما، نیاز خواهید داشت. یک ورزشکار را با پاهایی که به عرض شانه باز کرده و در یک فاصله معینی از جعب... [بیشتر بخوانید]

می خواهید بهترین بدن را داشته باشید؟ خوب بله، سئوال احمقانه ای است. اما اگر به دنبال چیزی هستید که تا به حال نداشته اید باید کارهایی را که تا به حال انجام نداده اید انجام دهید. حال زمان آن است تا روال... [بیشتر بخوانید]

غلطک های فومی یا فوم رولر که به شما این امکان را می دهد تا عضلات خود را به صورت عمیق ماساژ دهید به نام تسکین دهندۀ شخصی درد میوفاسیال (SMR) هم شناخته می شود. این وسیله به شما کمک می کند تا با کنترل د... [بیشتر بخوانید]

تمرینات بوت کمپ(Boot camp) فرصتی برای ایجاد قدرت و استقامت به شما می دهد. اما قبل از انجام تمرینات بوت کمپ بدانید که باید چه انتظاراتی داشته باشید. قطعاً تمرینات بوت کمپ برای افراد ضعیف النفس مناسب نی... [بیشتر بخوانید]

شرکت ون سیتی مدرن فیتنس (Vancity Modern Fitness) با هدف طراحی، ساخت و عرضه جدیدترین تجهیزات و لوازم مدرن بدنسازی، در ونکوور کانادا تأسیس گردید. فعالیت ون سیتی مدرن فیتنس (VMF) در بر گیرنده طیف وسیعی ا... [بیشتر بخوانید]

یکی از مهم ترین مشکلات مشمولین خدمت سربازی که کارت پایان خدمت ندارند این میباشد که نمی توانند از کشور خارج شوند.کسانی که مشمول خدمت سربازی شدند ,اگر دوران خدمت سربازی خود را گذراندن و یا بر اساس قوان... [بیشتر بخوانید]

همانطور که میدانید لازمه سفر به خارج از کشور داشتن پاسپورت میباشد و متقاضیان سفر به خارج از کشور حتما میبایست جهت خروج از کشور پاسپورت داشته باشند.لازم به ذکر میباشد گرفتن پاسپورت شرایط خاص خود را د... [بیشتر بخوانید]

بازاریابی در اینستاگرام را شروع کنید. اینستاگرام تنها برای استفاده های شخصی طراحی نشده است. آمار نشان می دهد که در ماه اکتبر حدود ۵۴ درصد از برندهای بزرگ از این سایت برای تجارت استفاده کرده اند. [بیشتر بخوانید]

می توانید جهت اطلاع از آخرین رتبه لازم برای قبولی در رشته مهندسی برق در دانشگاه شهید بهشتی این مقاله را مطالعه نمایید. [بیشتر بخوانید]

با توجه به سخت بودن شرایط خدمت سربازی بسیاری از مشمول خدمت سربازی به دنبال روش ها و راه هایی هستند که بتوانند دوران خدمت سربازی خود را کوتاه تر و یا آسان تر سپری کنند یکی ازین روش ها گرفتن امریه خدمت ... [بیشتر بخوانید]

با توجه به سخت بودن شرایط خدمت سربازی بسیاری از مشمول خدمت سربازی به دنبال روش ها و راه هایی هستند که بتوانند دوران خدمت سربازی خود را کوتاه تر و یا آسان تر سپری کنند یکی ازین روش ها گرفتن امریه خدمت ... [بیشتر بخوانید]

مشمولین خدمت سربازی می توانند جهت کسب اطلاع از استعلام وضعیت نظام وظیفه این مقاله را مطالعه کنند [بیشتر بخوانید]

برند خود را در اینستاگرام ثبت کنید و صاحب تیک آبی شوید تیک آبی نشانه‌ای است که در اینستاگرام به تعدادی از اکانت‌ها برای شناخته شدن بهتر، داده می‌شود. توسط آن کاربر می‌تواند صفحه رسمی فرد مورد نظرش را... [بیشتر بخوانید]

کمیسیون استاندارد و تدوین مقررات سازمان نظام صنفی رایانه‌ای تهران، پنجمین همایش راهبری و مدیریت فناوری اطلاعات را برگزار میکند. [بیشتر بخوانید]