چای باعث افزایش متابولیسم بدن شما می شود بسیاری از مردم در مورد کم بودن متابولیسم بدنشان شکایت دارند و می گویند این امر باعث چاقی در آنها می گردد. چای سبز به عنوان یک فاکتوری که واقعا باعث افزایش سرعت... [بیشتر بخوانید]

میوه ها و خوراکی هایی وجود دارند که میزان سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک می‌کند. اگر تمایل دارید با وزنتان را کم کنید با خوردن این مواد غذایی می توانید روند کاهش وزنتان را سرعت ببخشید .... [بیشتر بخوانید]

برای لاغر شدن و کاهش وزن بهتر از آشپزخانه دور باشید و سعی کنید زمان کمتری را در آشپزخانه بگذرانید. برای خواندن نکاتی در این زمینه به ادامه مطلب بروید. [بیشتر بخوانید]

امروزه زندگی ماشینی و عدم تحرک ، بدن ما را به مخزن و انبار تنش های آزاد نشده تبدیل نموده است ... [بیشتر بخوانید]

در حیطه پزشکی، هر روز بر این نکته که چاقی یک بیماری مزمن بوده و از عوامل خطر بیماریهای مختلف می باشد، بیشتر تاکید می شود. به همین دلیل در رابطه با روشهای مختلف اندازه گیری چاقی و اضافه وزن، تحقیقات مت... [بیشتر بخوانید]

یوگا واژه ای است سانسکریت به معنای وصل کردن . وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و وصل کردن توجه به عمل. یوگا به معنای واقعی خودش یک ورزش است. ورزش یعنی ورز آوردن، آماده کردن. یوگا ورزش کاملی برای ... [بیشتر بخوانید]

مردم چین از دیرباز چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی دارویی مصرف کرده و می کنند و به دلیل اهمیت ویژه این گیاه، اصول خاصی نیز برای تهیه آن دارند. به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای ج... [بیشتر بخوانید]

میزان کالری دریافتی بدن شما باید متناسب با اهدافی که برای تغییر وزنتان دارید باشد . بر اساس گفته netwellness.org سوخت ساز عادی (متابولیک عادی) بدن شما میزان کالری ست که بدن شما ... [بیشتر بخوانید]

بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق شدن برایشان آرزو است. برای آشنایی برای روش های سالم و صحیح... [بیشتر بخوانید]

در نتیجه تجمع چربی ها در ناحیه شکم، شکم شما بزرگ می شود. اگر از حمل چندین کیلوگرم چربی خسته شده اید و خواهان شکمی صاف و متناسب هستید، بهتر است توصیه هایی که در ادامه مطلب به شما می کنیم را بخوانید. [بیشتر بخوانید]

اگر لاغر هستید و دوست دارید وزن بیشتری داشته باشید، خوردن و نوشیدن مواد غذایی پرکالری و مقوی برای شما توصیه می شود. [بیشتر بخوانید]

فعالیت بدنی برای تمام افراد ضروری می باشد اما شدت و زمان مورد نیاز به سن افراد وابسته می باشد . [بیشتر بخوانید]

احیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر ... [بیشتر بخوانید]

ه علت عوارضی که چربی های شکمی دارند، به شما توصیه می‌کنیم به طور منظم دور کمر و شکم خود را اندازه گیری کنید... اما چه طور می‌توان از شر چربی های شکمی راحت شد؟ برای آگاهی از راه های مقابله با چربی های ... [بیشتر بخوانید]

اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی شکم . باسن ناموفق بوده اید،غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که با خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارند.... [بیشتر بخوانید]