یکی از بازیگوش‌ترین اقشار جامعه بچه‌ها هستند. بعضی از آن‌ها نیز بیشترین بدقلقی را در زمینه‌ی غذا خوردن دارند. ممکن است به خیلی از خوراکی‌ها و طعم‌ها علاقه‌ای نداشته باشند یا صبح‌ها که از خواب برمی‌خیزند و قبل از رفتن به مدرسه برای خوردن صبحانه مخالفت‌های زیادی بکنند. و این در حالی است که باید برای بهتر درس خواندن تمرکز بالایی داشته و قدرت یادگیری در ایشان تقویت شود. حالا شما کودک یا نوجوانی را در نظر بگیرید که بدون خوردن صبحانه‌ی مناسب به مدرسه رفته باشد. البته به خاطر طولانی بودن ساعت‌های روزانه‌ی درس و مدرسه، حتی در صورت توجه کامل به وعده‌ی صبحانه، همچنان والدین باید به فکر میان‌وعده‌ی خوبی برای فرزند خود در مدرسه باشند.