اگر شما مبتلا به بیماری سلیاک هستید مطمئنا با مشکلات زیادی برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در گیرید.این دستور پنکیک بسیار خوشمزه و آسان است فقط برای درست کردن آن احتیاج به آرد بدون گلوتن دارید.این پنکی... [بیشتر بخوانید]

کره بادام زمینی بیش از 90% بادام زمینی نرم شده است، کلسترول ندارد و به علت داشتن اسید چرب امگا3، کلسترول بد خون یعنی LDL و چربی خون (تری گلیسرید) را پایین می آورد. این کیک به علت دارابودن کره ی باد... [بیشتر بخوانید]

ویدئو خانگی بسیار جالب از تبلیغ یک محصول زیبایی بسیار جالب و بامزه است از دستش ندید [بیشتر بخوانید]

این یک دستور کاملا رژیمی و بسیار خوشمزه مافین است.هر عدد از این مافین ها دارای 167 کالری و 1.2 گرم چربی هستند که در مقایسه با مافین های دیگر بسیار کم است.در ضمن این مافین ها بسیار نرم و مرطوب و خوشمزه... [بیشتر بخوانید]

این دم نوش متفاوت و خوشمزه را درست کرده و از طعم سلامتی لذت ببرید.در این نوشیدنی کالری چای سبز و دارچین صفر است و تنها عسل دارای کالری است.بد نیست بدانیم که در واقع چای سبز و چای سیاه یکی هستند، اما ف... [بیشتر بخوانید]

با صرف 5 دقیقه وقت و همکاری دستگاه مخلوط کن، یک میلک شیک متفاوت، خوشمزه و مقوی خواهیم داشت که برای صبحانه، عصرانه و در هر وقتی از روز لذت بخش است.این دستور برای یک لیوان میلک شیک است که، در صورت استفا... [بیشتر بخوانید]

مدیریت استرس می تواند یک عامل مهم برای سلامتی باشد.استرس زیاد، فقط عاملی برای خراب کردن روزما نیست بلکه در واقع افرادی که تحت فشار استرس قرار دارند با گرفتن يك بيماري از سرماخوردگی گرفته تا فشار خون ... [بیشتر بخوانید]

کیک پرتقالی بسیار خوشمزه، خوش عطر و مخصوص فصل زمستان است.این دستور کاملا رژیمی و کم کالری و ایده آل جهت بیماران دیابتی (به دلیل داشتن شکر قهوه ای و دارچین) است.این کیک 120 کالری دارد. [بیشتر بخوانید]

چه خوراکی هایی چاق کننده هستند و چه جایگزینی دارند؟ برای چیپس،پیتزا،ماکارونی،سوخاریها،شیرین گندمک و .........جایگزین هایی سالم پیدا کنیم. [بیشتر بخوانید]

کاپوچینو نوعی شیرقهوه ایتالیایی است که مخلوطی از اسپرسو یا همان قهوه پررنگ که شیر داغ کف کرده روی آن است.خریدن یک ماشین اسپرسو و کاپوچینوساز که روی کانتر آشپزخانه شما هم جلوه خوبی داشته باشد،نسبتا گرا... [بیشتر بخوانید]

سالاد یونانی کلاسیک در آشپزی مدیترانه ای از روغن زیتون،پنیر فتا و سبزیجات به وفور استفاده میشود.سالاد یونانی یکی از پرطرفدارترین سالادهای منطقه مدیترانه در جهان میباشد.این سالاد در کنار هر غذایی عا... [بیشتر بخوانید]