برای پرش به روی جعبه به یک سطح پایدار ترجیحا یک جعبه پلیومتری بین 12 تا 36 اینچ، بسته به میزان توانایی شما، نیاز خواهید داشت. یک ورزشکار را با پاهایی که به عرض شانه باز کرده و در یک فاصله معینی از جعب... [بیشتر بخوانید]

غلطک های فومی یا فوم رولر که به شما این امکان را می دهد تا عضلات خود را به صورت عمیق ماساژ دهید به نام تسکین دهندۀ شخصی درد میوفاسیال (SMR) هم شناخته می شود. این وسیله به شما کمک می کند تا با کنترل د... [بیشتر بخوانید]

همانطور که بارها مشاهده شده در خانواده ها زوج به دلیل مشکلات زیاد و اختلاف نظر با زوجه و درگیری ومشاجره در نهایت به زد و خورد وکتکاری های می انجامد.از جمله مواردي که زن مي‏تواند در دادگاه اقامه دعوي ... [بیشتر بخوانید]

برای مبارزه با نیکوتین آماده شوید. راه های ترک سیگار و لوازم در دسترس برای این کار را بیشتر بشناسید [بیشتر بخوانید]

قبلا در زمینه نحوه ارتقاء به ویندوز ۱۰ صحبت کردیم. در مقاله امروز می خواهیم به بررسی تغییرات بزرگ در ویندوز ۱۰ پرداخته و یک راهنمای کلی برای کاربران ویندوز ۸ در مورد نسخه جدید سیستم عامل مایکروسافت تد... [بیشتر بخوانید]

دانلود بازی ماشین سواری هاورکرافت Vertigo Overdrive اندروید " ایران دانلود Downloadir.ir " | ایران دانلود، مرجع دانلود رایگان نرم افزار و بازی | Vertigo Overdrive بک بازی مسابقه هیجان‌انگیز ه... [بیشتر بخوانید]

تقریبا تمام کاربران کامپیوتر با اتوران آشنا هستند, همان پنجره ای که به صورت اتوماتیک بعد وصل کردن فلش و یاگذاشتن CD و DVD باز می شود. اما لازم است بدانید همین پنجره کوچک راه را برای بسیاری از خرابکار... [بیشتر بخوانید]

اگر میزان مصرف اینترنت در دو ماه قبل را با تابستان مقایسه کنید متوجه می‌شوید که میزان مصرف ترافیک اینترنت حدود ۴۰ درصد افزایش پیدا کرده که بخش قابل توجه آن از اپلیکیشن فیس بوک است. حال برای کاهش حجم م... [بیشتر بخوانید]

این روزها به‌قدری تعداد نرم‌افزارهای اندرویدی زیادی شده است که حتی اگر شما به صورت شبانه روزی نیز مشغول دانلود و استفاده باشید، به شتاب تولید این برنامه‌ها نخواهید رسید. پس با ما همراه باشید. ادامه مط... [بیشتر بخوانید]

مرتب برایم گل می آورد ، برای شام مرا به رستوران دعوت می کند و واقعا سعی می کند که جبران کند ، اما من هنور نمی توانم تصور خیانت او را از سرم بیرون کنم.جانل به دوستش می گوید. [بیشتر بخوانید]

ساختن سایت معتبر با استفاده از 9 تکنیک ذکر شده در این پست برای افزایش درآمد سایت [بیشتر بخوانید]