برای پرش به روی جعبه به یک سطح پایدار ترجیحا یک جعبه پلیومتری بین 12 تا 36 اینچ، بسته به میزان توانایی شما، نیاز خواهید داشت. یک ورزشکار را با پاهایی که به عرض شانه باز کرده و در یک فاصله معینی از جعب... [بیشتر بخوانید]

می خواهید بهترین بدن را داشته باشید؟ خوب بله، سئوال احمقانه ای است. اما اگر به دنبال چیزی هستید که تا به حال نداشته اید باید کارهایی را که تا به حال انجام نداده اید انجام دهید. حال زمان آن است تا روال... [بیشتر بخوانید]

تمرینات بوت کمپ(Boot camp) فرصتی برای ایجاد قدرت و استقامت به شما می دهد. اما قبل از انجام تمرینات بوت کمپ بدانید که باید چه انتظاراتی داشته باشید. قطعاً تمرینات بوت کمپ برای افراد ضعیف النفس مناسب نی... [بیشتر بخوانید]

شرکت ون سیتی مدرن فیتنس (Vancity Modern Fitness) با هدف طراحی، ساخت و عرضه جدیدترین تجهیزات و لوازم مدرن بدنسازی، در ونکوور کانادا تأسیس گردید. فعالیت ون سیتی مدرن فیتنس (VMF) در بر گیرنده طیف وسیعی ا... [بیشتر بخوانید]

مهارت های ارتباطی و در راس آنها سخنرانی و فن بیان یکی از ضروری ترین و کاربردی ترین توانمندی هایی است که شخص می تواند در طول زندگی خود کسب نماید. فن بیان تاثیرگذار در روابط اجتماعی روزمره معجزه نمی کند... [بیشتر بخوانید]

دوره جامع آموزش سخنرانی و فن بیان به شما كمك می كند كه از صحبت كردن در برابر جمع نترسید و بتوانید با اعتماد به نفس بالا ایده ها و نظرات خود را در حضور دیگران بیان كنید. در این دوره خواهید آموخت چگونه ... [بیشتر بخوانید]

یکی از مهم ترین مراحل اعزام به سربازی دانلود دفترچه سربازی نظام وظیفه میباشد.اما مشمولین خدمت سربازی اصولا موفق به دانلود و دریافت دفترچه نمی شوند. افرادی که مشمول خدمت سربازی شده اند در مرحله اول میب... [بیشتر بخوانید]

یکی دیگر از دغدغه های مشمولین خدمت سربازی گرفتن پاسپورت بدون کارت پایان خدمت میباشد.همانطور که میدانید لازمه سفر به خارج از کشور داشتن پاسپورت میباشد و متقاضیان سفر به خارج از کشور حتما میبایست جهت خ... [بیشتر بخوانید]

مشمولانی که بر اساس قوانین از خدمت سربازی معاف شدند, میبایست جهت دریافت کارت معافیت پایان خدمت خود اقدام کنند زیرا در صورتی که مشمولین خدمت سربازی کارت پایان خدمت نداشته باشند دچار محرومیت های اجتماعی... [بیشتر بخوانید]

مشمولان خدمت وظيفه از نظر وضع مزاجى و استعداد جسمى و روانى به چهار دسته به شرح زير تقسيم مى‏شوند: دسته يكم - كسانى كه از نظر جسمى و روانى سالم بوده و قادر به انجام خدمت دوره ضرورت مى‏باشند. دسته دوم -... [بیشتر بخوانید]

منظور از معافیت کفالت این است که زمانی که فرد مشمول خدمت سربازی سرپرستی مادر یا پدر یا خواهر یا برادر و یا سایر بستگانش را بر عهده داشته باشد و اگر شرایط لازمی که جهت معافیت کفالت 96 97 تعیین شده است ... [بیشتر بخوانید]

افرادی که مشمول خدمت سربازی شده اند و غیبت داشته اند نمی توانند کسری خدمت سربازی و یا معافیت خدمت سربازی بگیرند مگر آنکه یک سری شرایط لازم را داشته باشندکه متاسفانه مشمولین خدمت سربازی به دلیل نداشتن ... [بیشتر بخوانید]

با توجه به سخت بودن شرایط خدمت سربازی بسیاری از مشمول خدمت سربازی به دنبال روش ها و راه هایی هستند که بتوانند دوران خدمت سربازی خود را کوتاه تر و یا آسان تر سپری کنند یکی ازین روش ها گرفتن امریه خدمت ... [بیشتر بخوانید]

با توجه به سخت بودن شرایط خدمت سربازی بسیاری از مشمول خدمت سربازی به دنبال روش ها و راه هایی هستند که بتوانند دوران خدمت سربازی خود را کوتاه تر و یا آسان تر سپری کنند یکی ازین روش ها گرفتن امریه خدمت ... [بیشتر بخوانید]

در اینستاگرام با انجام دادن یک سری مراحل می توانید فالوورهای موجود در پیج اینستاگرام را افزایش دهید. 1- محتواهای با بهترین کیفیت را پست کنید. مهمترین دلیل فالوو کردن محتواهای شما توسط کاربران، اشترا... [بیشتر بخوانید]