زمانی که بحث بهبود سرعت پیش می آید تمرین کردن با نردبان چالاکی بسیار توصیه می شود. در حقیقت نردبان چالاکی که به عنوان نردبان سرعتی هم شناخته می شود، یکی از بهترین ابزارهای تناسب اندام است که می تواند... [بیشتر بخوانید]

برای پرش به روی جعبه به یک سطح پایدار ترجیحا یک جعبه پلیومتری بین 12 تا 36 اینچ، بسته به میزان توانایی شما، نیاز خواهید داشت. یک ورزشکار را با پاهایی که به عرض شانه باز کرده و در یک فاصله معینی از جعب... [بیشتر بخوانید]

می خواهید بهترین بدن را داشته باشید؟ خوب بله، سئوال احمقانه ای است. اما اگر به دنبال چیزی هستید که تا به حال نداشته اید باید کارهایی را که تا به حال انجام نداده اید انجام دهید. حال زمان آن است تا روال... [بیشتر بخوانید]

تمرینات بوت کمپ(Boot camp) فرصتی برای ایجاد قدرت و استقامت به شما می دهد. اما قبل از انجام تمرینات بوت کمپ بدانید که باید چه انتظاراتی داشته باشید. قطعاً تمرینات بوت کمپ برای افراد ضعیف النفس مناسب نی... [بیشتر بخوانید]

شرکت ون سیتی مدرن فیتنس (Vancity Modern Fitness) با هدف طراحی، ساخت و عرضه جدیدترین تجهیزات و لوازم مدرن بدنسازی، در ونکوور کانادا تأسیس گردید. فعالیت ون سیتی مدرن فیتنس (VMF) در بر گیرنده طیف وسیعی ا... [بیشتر بخوانید]

یکی دیگر از دغدغه های مشمولین خدمت سربازی گرفتن پاسپورت بدون کارت پایان خدمت میباشد.همانطور که میدانید لازمه سفر به خارج از کشور داشتن پاسپورت میباشد و متقاضیان سفر به خارج از کشور حتما میبایست جهت خ... [بیشتر بخوانید]

همانطور که میدانید لازمه سفر به خارج از کشور داشتن پاسپورت میباشد و متقاضیان سفر به خارج از کشور حتما میبایست جهت خروج از کشور پاسپورت داشته باشند.لازم به ذکر میباشد گرفتن پاسپورت شرایط خاص خود را د... [بیشتر بخوانید]

ترکیه یکی از کشور هایی میباشد که بسیاری از ایرانیان عزیز برای مسافرت این کشور را انتخاب میکنند. سفر به این کشور و سایر کشور ها برای مسافرت نیاز به شرایط خاصی ندارد به جز اینکه آقایون کارت پایان خدمت د... [بیشتر بخوانید]

مهدیه محمد خانی خواننده زنی است که اجراهایش در سال های گذشته همراه با نوازندگی مجید درخشانی و تور.... [بیشتر بخوانید]

دانلود WhatsApp 3.90 برنامه واتس آپ پلاس آنتی بن برای اندروید - ایران دانلود Downloadir.ir | ایران دانلود، مرجع دانلود رایگان نرم افزار ، بازی و فیلم | اکثر دوستداران چت با برنامه Whatsapp آش... [بیشتر بخوانید]

برنامه واتس آپ WhatsApp Messenger v2.12.407 اندروید - ایران دانلود Downloadir.ir | ایران دانلود، مرجع دانلود رایگان نرم افزار ، بازی و فیلم | WhatsApp Messenger نرم افزار چت رایگانی است که به ... [بیشتر بخوانید]

دانلود WhatsApp Messenger 2.12.391 برنامه واتس آپ اندروید - ایران دانلود Downloadir.ir | ایران دانلود، مرجع دانلود رایگان نرم افزار ، بازی و فیلم | WhatsApp Messenger یکی از محبوب ترین نرم افز... [بیشتر بخوانید]

جدیدترین نسخه لانچر عالی سولو – Solo Launcher 2.4.9.8 برای اندروید - ایران دانلود Downloadir.ir | ایران دانلود، مرجع دانلود رایگان نرم افزار ، بازی و فیلم | لانچر فوق با بیش از ۲۵۸ تنظیمات شخص... [بیشتر بخوانید]

جدیدترین نسخه لانچر عالی سولو – 6.Solo Launcher 2.4.9 برای اندروید - ایران دانلود Downloadir.ir | ایران دانلود، مرجع دانلود رایگان نرم افزار ، بازی و فیلم | لانچر فوق با بیش از ۲۵۸ تنظیمات شخص... [بیشتر بخوانید]

دانلود وایبر Viber v5.7.0.1892 – نرم افزار تماس و پیامک رایگان اندروید - ایران دانلود Downloadir.ir | ایران دانلود، مرجع دانلود رایگان نرم افزار ، بازی و فیلم | شاید به اندازه کافی برنامه وایب... [بیشتر بخوانید]