کمر درد نباید جلوی ورزش شما را بگیرد به خصوص ورزش های شکمی که کمردرد را افزایش می دهند. طبق تحقیقات مرکز سلامت دانشگاه میشیگان ، تقویت عضلات شکم راهی زیرکانه برای فرم دادن شکم و کاهش فشار و دردهای کمر... [بیشتر بخوانید]

داشتن تناسب اندام و سوزاندن چربی ها در کنار تقویت عضلات برای داشتن یک زندگی دلخواه از ضروریات است. در این جدول اثر 10 رشته مختلف ورزشی در کنترل وزن و تناسب عضلانی مقایسه شده است. امتیازات مزبور ... [بیشتر بخوانید]

HMB اچ ام بی می‌تواند سنتز پروتئین را افزایش دهد HMB اچ ام بی نقش مهمی در جلوگیری از تخریب عضلات در حین تمرینات شدید دارد HMB اچ ام بی بهبود ریکاوری بدن با جلوگیری از پدیده کاتابولیسم و شکست پروتئین... [بیشتر بخوانید]