داشتن تناسب اندام و سوزاندن چربی ها در کنار تقویت عضلات برای داشتن یک زندگی دلخواه از ضروریات است.

در این جدول اثر 10 رشته مختلف ورزشی در کنترل وزن و تناسب عضلانی مقایسه شده است.

امتیازات مزبور به این ترتیب تعیین شده که از هفت پزشک متخصص خواسته شده است که ده نوع تمرین ورزشی را برای نشان دادن تاثیر آنها در بالا بردن سلامت عمومی بدن بر اساس نمرات صفر تا سه امتیاز دهند. به این ترتیب امتیاز 21 برای یک تمرین بدان معناست که مفیدترین رشته به حساب آورده شده است چون این امتیاز نشان می دهد که هر یک از متخصصین به تمرین فوق نمره 3 داده اند.