کودکتان را هرگز وادار به غذا خوردن نکنید و بگذارید خودش با توجه به سیگنال‌های گرسنگی که دریافت می‌کند به سوی غذا برود. این شیوه مانع از چاقی در سنین بالا‌تر می‌شود. در کنار آن، خوراکی‌های سالم را در ساعت‌های مختلف روز در اختیارش قرار دهید. بدین ترتیب او هرگز گرسنه نخواهد ماند و حتی اگر غذا خوردن یادش برود، وقتی خوراکی مقابل چشمش باشد به سمت آن می‌رود.