زمانیکه چهارستون بدن سالم باشد، بهتر میتوان به کارهای خودمان برسیم. اسکلت ما که همان چهار ستون بدن تلقی می شود نیازمند توجه کافی است تا در انجام کارها و فعالیتهای روزانه راحت باشیم.
هر چند بالا رفتن سن تراکم استخوانها کمتر می شود ، اما راه هایی برای کاهش خطر بروز پوکی استخوان وجود داردد. استئوپنی از نشانه های اولیه از دست رفتن استخوان است. این اصطلاح مورد استفاده برای توصیف کم شدن تراکم استخوان نسبت به میزان طبیعی آن است که از از حد مشخصی کمتر باشد از آن به نام پوکی استخوان یاد می شود.